懷孕後多吃點核桃好。這句話相信孕期的孕媽媽應該聽過很多遍，肚子裡多了個孩子，自己最關注的一件事情就是他的發育情況，都說不要讓孩子輸在起跑線上，對於懷孕中的夫妻來說，自然是想多為孩子補充一些營養供給他的發育。而核桃素來有著補腦的這個效果，很多孕婦在孕期也喜歡吃核桃，想著為肚子裡的寶寶智力發育加把勁兒。
確實核桃有著補腦的這個效果，但是補腦養腦的功效，對於孕期的孕媽媽來說也要合理的利用。至於媽媽能夠在胎兒大腦發育的關鍵期吃一些核桃，補充一些有益物質的話，對於胎兒的發育來說是有更多好處的。懷孕吃核桃好，孕媽最好在這個時間吃，效果可能會「加倍」，留心
懷孕時，孕婦若常在這個「時間」吃核桃，或許對胎兒智力發育有益
吃核桃雖然好，但是什麼時候吃比較好，這個問題也希望孕媽媽們能夠多多注意。
首先我們建議媽媽在孕8~12周的時候吃一些核桃。
也就是說懷孕第2~3個月的時候，這是一個吃核桃非常好的時機，因為肚子裡的寶寶大腦發育，在這個時期處於一個關鍵的階段
這個時期寶寶的腦容量逐步形成，內部的神經元開始分裂，而且它的數量是急劇增加的，如果說孕期的孕媽媽在這個時間段，能夠補充一些核桃的話，其中的卵磷脂等有益成分，也會被充分的吸收利用，這樣的話對於胎兒的神經元發育會有著一定的好處，對於小寶寶腦容量的建設是有幫助的。
另外推薦的這個時間段是孕20~24周。到這個時間段的話，肚子裡寶寶的神經分裂已經完成，然而後續進行不神經的延伸。這個時候人就會與身體內的各個部位的功能作出相應的連接，並且建立起相應的聯繫，所以說這個時期也是孕媽媽補充營養，多吃核桃的一個好時期。
若是孕媽媽在這個時期能夠常吃一些核桃的話，對於胎兒的大腦發育來說是有好處的效果，或許會加倍。
但是東西最好吃的時候也要注意量，不要一次性吃太多，對於孕期的孕媽媽來說，一天吃4五個就可以了，如果吃太多的話，核桃中的油脂，也會使得孕媽媽有變胖的這種風險，而且過多的營養也不利於消化吸收。
也建議在一天當中，孕媽媽能夠在兩餐之間去吃一點，這樣的話對於營養的吸收利用是有好處的，不知道孕媽媽了解了嗎？