手抓餅培根三明治，簡單又好吃，10分鐘就完成的快手早餐，大家好，我是臻味食旅，原名異族極限，新媒體博主，汕頭人，只做原創，歡迎關注我帳號裡的更多原創作品。看到這份早餐是不是味蕾大開，食慾大增。這份早餐用的材料簡單，脂肪少熱量低，營養豐富，適合白領和學生。
從小在家，我家就有家教，「不吃早餐不許出家門，不管上學、上班都一視同仁」，所以吃早餐的習慣成了家規，自己成家後，這個好家規也這麼傳授給兒子，他上班後也堅持吃早餐。
俗話說：「早吃飽，午吃好、晚吃少」， 早餐吃飽，一早上精神飽滿，工作起來也有效率。今天的早餐有培根三明治、三色湯圓、蒸南瓜，花不到10分鐘，你也許不相信，做這餐豐富的早餐花這麼短時間，嗯，沒錯，因為我有神器，接下來看我是怎麼完成的。
手抓餅三明治套餐：
食材：
A組：（三明治）小號手抓餅2張、培根肉1條、雞蛋1個、生菜2葉、食用油1小勺
B組：三色湯圓（巧克力、草莓、抹茶）半包
C組：南瓜100克
手抓餅三明治套餐做法：
1、將生菜和南瓜洗淨，用廚房紙搽去表面水分。
2、培根肉用到切成三等分，南瓜帶皮切成薄片，南瓜皮不要丟棄，它可是好東西。
3、東菱三明治早餐機接通電源，預熱烤盤和發熱盤，煎鍋放到右邊發熱盤上，倒入一小勺食用油，雞蛋打入。利用煎雞蛋的時間，左邊烤盤開啟，無需刷油，放上一張手抓餅、兩段培根肉，一葉生菜，完成這些動作2分鐘不到，右邊的雞蛋正好表面凝固，有溏心。
4、將溏心雞蛋夾到烤盤上，再放上另一葉生菜，手抓餅，包裹後蓋上烤盤的蓋子，調4分鐘，做手抓餅三明治。雞蛋夾後，煎鍋移開，放上煮鍋，把放有南瓜的蒸盤放入，蓋上鍋蓋。
5、這就是我早餐神器，一邊烤手抓餅三明治一邊蒸南瓜，同時進行，省時又省力。
6、四分鐘後，烤盤時間到，將它打開取出，南瓜要多蒸3分鐘，這時把蒸盤暫時取出，將三色湯圓放入鍋中，利用熱源做到上蒸下煮，又充分統籌時間，節省做早餐時間。
7、從烤盤上夾到砧板上，涼到不燙手後，將它對角切開，富有層次感的手抓餅三明治做好了。
8、南瓜因切得很薄，所有蒸的時間短，熟得快，一下子就軟綿。
9、三色湯圓，賣相有點慘，稍微不注意，煮過頭了，只好湊合吃吧，不過也不影響食慾，這樣三道菜10分鐘就做好了，是不是很簡單，你有吃早餐的習慣嗎？一般吃什麼，自己做還是我們吃。
廚餘碎念：
1、三明治沒有固定配方，只有想不到，沒有做不到，餡和皮都可以盡情的發揮自己的想像力和創造力
2、手抓餅有大號和小號，如選大號款的用一張就行，把邊沿包裹上食材就足夠了，我這買的是小號手抓餅，才要上下各一張。
3、三色湯圓買的超市裡現成的，帶不同口味餡料個子小小的，很不經煮，在鍋裡翻騰幾下就可以，煮過頭了就像我這樣，沒賣相了。
4、南瓜皮富含果膠，南瓜皮有幫助排便的甘露醇元素、豐富的膳食纖維素；消化不良、排毒不暢的人可以適量吃南瓜皮。有較好的吸附性。可延緩腸道對糖和脂質吸收。
我是臻味食旅，原名：異族極限，汕頭人，大家都叫我東姐，我下得了廚房，上得了電視，只做原創。文案、拍照、視頻美食旅遊新媒體博主，歡迎關注我帳號裡的更多原創作品。