最近天天就吃它，營養低脂飽腹感強，一上午都不餓，好吃不怕胖！
又是一年一度的減肥季，為了趕在穿夏裝之前瘦下來，美美最近可是花了心思！俗話說「功夫不負有心人」，一個月來，美美的減肥效果也是有目共睹哦！短短40天，美美已經將過年長上來的十來斤肉肉全部甩掉啦！閨蜜們聚會的時候，大家驚訝極了，紛紛向我討要減肥期間的飲食食譜。
其實說起減肥的方式，大家都知道，少吃多動是王道，不過很多朋友由此而走進了極端；乾脆就不吃，不吃晚餐啦、過午不食啦，這樣極端的方式肯定能瘦，但也肯定堅持不了多久，接下來稍微恢復正常的飲食就會反彈，這也正是很多人減肥失敗的原因。
美美採用的減肥方式是戒糖、戒精米白面、主食用玉米、紅薯、山藥代替，這種吃法，一點都不會餓肚子，玉米紅薯等粗糧的飽腹感特別強，早上一個紅薯一個雞蛋一杯牛奶，中午吃水煮玉米青菜雞胸肉，蛋白質、澱粉足足，吃得特別舒服，有時候吃厭煩了，就將中午和早上的食譜調換下，哈哈，哄哄自己吃得就不單調了。
當然，今天美美這個食譜也就起到一個拋磚引玉的功效，為了達到更好的效果，大家可以下一個「食物庫」，每種食物的熱量一目了然，大家在吃的時候搜一下，儘量避免那些熱量高的食材，配合一定的運動，堅持下去，減肥其實並不難哦！
【玉米百合炒西芹】
主料 西芹三瓣 百合兩個 玉米一個
輔料 鹽適量 糖適量 紅辣椒兩個
做法：
食材都準備好，百合最好選用新鮮的口感比較好，如果是幹百合，要提前用清水泡發備用。
玉米剝下來備用，百合一片片剝下來，清洗乾淨，西芹切成小顆粒備用，紅辣椒切碎。
半勺鹽、半勺糖放入碗中，加入兩勺水拌勻成料汁備用。
起鍋燒水，將玉米和西芹倒入開水鍋中汆燙約20秒即可。
汆燙好後撈出來，瀝乾水分備用。
鍋裡放油，爆香蒜末。
將百合片和紅椒碎倒入鍋中翻炒大約一分鐘。
加入汆燙好的玉米和芹菜粒，翻炒均勻。
最後淋入調好的料汁，大火翻炒至收汁即可出鍋。鹹鮮爽口的玉米百合西芹就完成啦！
小貼士：
記得這是一道「光速」小炒，食材提前準備好，在鍋中翻炒的時間不要超過2分鐘，這樣才能保持蔬菜爽脆的口感哦！