最近「戒糖」的風可是越刮越大了，娛樂圈的18歲凍齡娃娃張韶涵可是為「戒糖」實力打call！！
聽說戒糖不僅可以減肥還可以讓我們的皮膚變好讓我們變美呢，如果是這樣露露可要戒掉大部分的糖分了！！
既然要戒掉糖，那麼食物我們就要選擇「無糖」，說到「無糖」食物，在減脂中很多小夥伴都會選擇無糖酸奶，無糖酸奶那麼多，哪一款到底最適合減肥時喝？
為了找出答案，露露購買了5款較為普遍的無糖酸奶進行測評，通過這次測評你可以了解到：
哪款無糖酸奶口感最佳？
哪款無糖酸奶熱量最低？
哪款無糖酸奶最適合減肥時喝?
哪款無糖酸奶口感最佳？
既然是要入口，那麼口感就一定要過關啦~接下來露露將對這五款酸奶的口感、酸度進行測評~
-1-
簡愛 裸酸奶
價格：7.5RMB/盒
這款酸奶雖然是無糖的，但是吃起來不會尖酸苦澀，仔細品嘗還有些許奶味，露露很好奇為什麼會有奶味就去查了一下。
才發現這款酸奶在研發的時候因為「沒有甜味」，所以選擇用「奶味來湊」，研發的人員用了以1.3倍牛奶濃縮，讓濃濃的奶香來彌補無糖酸奶的酸澀單一的口感缺憾。
但是吃不了酸的小夥伴依舊會覺得酸！口感順滑，回味起來還會有一股很香的奶味！
口感推薦指數：★★★★☆
-2-
明治 保加利亞式無糖酸奶
價格：16.7RMB/盒
這款無糖酸奶可以算是無糖酸奶界的「首發」，雖然說是「首發」，但是酸也是真的酸！澀也是真的澀！
可能是怕消費者吃不習慣還很「貼心」的配了包白砂糖，雖然說加了糖之後的口感會好很多，也不會那麼酸了，但是加了糖不就失去了無糖酸奶的意義了嗎~
這款酸奶除了酸以外，其他還是不錯的。
口感推薦指數：★★☆☆☆
-3-
如實 零糖酸奶
價格：8RMB/盒
這款酸奶的酸度雖然沒有明治的那麼酸那麼澀，但是多吃兩口不知道怎麼就會覺得牙齒軟軟的了，可能是露露牙齒不好吧~
這款剛入口沒有明顯澀的感覺，但是多吃兩口就會有感覺了，酸度比簡愛的酸多三個度，濃度較高，口中的感覺還算順滑。
這款每盒也會配一小袋洋槐蜂蜜，露露覺得配蜂蜜會比配白砂糖貼心很多耶！！
加入蜂蜜後的酸奶口感會好很多，如果說加蜂蜜前口感是三顆星，那麼加了蜂蜜後的口感露露會給五顆星！！
口感推薦指數：★★★☆☆（折中）
-4-
Change No.10
價格：13RMB/盒
不得不說這款的顏值真的很酷！聽說還是很多運動健身達人推薦的一款酸奶，所以露露對這款的口感很是期待！！
這款一打開就可以聞到一股酸味，不禁地會讓露露有點怕..入口後的感覺有點奇怪，說不出的一股怪味，酸度不算很酸，酸奶還算濃稠，具有飽腹感！
聽說還有送蜂蜜，但是露露買的怎麼沒有！！不少反饋說加了蜂蜜後口感會好很多，露露就借了如實送的蜂蜜加了進去，發現加了蜂蜜後竟然一點也不酸，奇怪的味道也被綜合了，還算不錯。
口感推薦指數：★★☆☆☆
（如果加蜂蜜口感會直接上升到3顆半）
-5-
君樂寶 簡醇
價格：3.3RMB/袋
這款的價格真的很實惠，可能是因為包裝簡單的原因成本會減低一些，所以價格也會降下來。
在還沒有看配料成分表的時候，露露開袋喝了一口發現無糖酸奶竟然是甜的，還很好喝，只有一點點的酸，不仔細喝還根本喝不出來.
回味之後只有甘甜沒有一絲的澀，包裝上明明表明了0添加蔗糖，但是口感為什麼會這麼好呢？
原來，這款酸奶添加了木糖醇、果膠以及一些其他的添加劑。
露露對這方面不是很熟悉，添加木糖醇對熱量上其實沒有什麼影響，但是其他的添加劑露露還是覺得能少則少吧~
但是，單單只看口感的話，這款最得露露心。
口感推薦指數：★★★★☆
口感對比（不添加蜂蜜、白砂糖)
綜合口感：
君樂寶 簡醇 ＞ 簡愛 ＞如實 ＞明治 ＞ Change
酸度（排名越前越酸):
明治 ＞ Change ＞ 如實 ＞簡愛 ＞ 君樂寶 簡醇
哪款酸奶熱量最低？
100千焦(kJ)=23.89千卡(kcal)≈50g的蘋果（一個蘋果大概200g)
Change:248kj/100g
君樂寶 簡醇：264kj/100g
明治：270kj/100g
簡愛：321kj/100g
如實：333kj/100g
從以上可以很明顯的看出來Change的熱量是最低的噢~
哪款無糖酸奶最適合減肥時喝?
單從熱量上來看Change No.10的熱量是最低的。
從這五款酸奶的菌種上來看，含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌這兩種常規乳酸菌的為酸乳，含有除了這兩種常規菌外還含有其它種類益生菌（如：嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌等）的酸奶，叫發酵乳。
簡單來看就是：
酸乳：只有2種菌發酵——嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌
發酵乳：加入了3種及3種以上的益生菌發酵
發酵乳由於添加了其他的菌種，而這些菌種可以在腸道內活的時間更長，所以調節腸胃的作用也會更好，當然不同的菌種有不同的作用哦~
跟著露露來看一下這五款酸奶到底是酸乳還是發酵乳吧~
當中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，為酸乳。
當中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌，為風味酸乳。
當中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、乳酸乳球菌雙乙醯亞種，為發酵乳。（搜索不到乳酸乳球菌雙乙醯亞種的作用，原諒露露的無能為力了~）
當中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌還添加了牛奶蛋白，為風味發酵乳。
露露在問過度娘後，得知鼠李糖乳桿菌從屬於乳桿菌屬，是人體正常菌群之一。腸道黏著率高，定植能力強，並具有高效降膽固醇，促進細胞分裂，可起到調節腸道菌群、預防和治療腹瀉、排除毒素、預防齲齒、提高機體免疫力及抗癌等重要的生理保健功能。
當中含有保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌以及各類添加劑，為風味酸乳。
從熱量和菌種上來看，最適合減肥時喝的是：
Change No.10
當然，除了最適合以外，還要自己最喜歡才好噢~ 所以，以上這五款你最喜歡哪一款？
那麼，除了酸奶，
露水們都還喝過哪些無糖的東西呢？
為了變瘦變美，你有特意去戒糖嗎？
不吃糖的日子，可還行？
快來留言告訴我，
露露正在戒糖，需要你們的故事和鼓勵啊~