天氣漸冷，你們都為飽經風霜的老寒腿裹上長褲了沒有？
從魔術褲到冬天最熱門的光腿神器，很多腿粗的妹子們都陷入了冬天最糾結的一個問題：想要穿厚點，又怕腿粗，我太難了！
如果即將來臨的12月能許個願望，你們心裡想的一定是：
「腿長再+10cm，腿圍再瘦2圈。」
「能換腿麼，就關曉彤、楊冪、雎曉雯的腿，隨便換一雙。」
「腿拉長、變細，屁股再翹一點。」
……
就連擁有神仙美貌的女明星，也沒能躲過腿部被嘲的命運。
今天我們就來講講，怎麼樣才能擁有攻克腿粗這個千古難題！
1.腿粗的原因
百因必有果，腿部的報應都來自於哪？
首先，你需要冷靜分析，你的腿粗是遺傳原因還是後天造成。
遺傳性
父母體重均正常=下一代肥胖率8%-10%
父母體重均超標=下一代肥胖率70%-80%
除了上一代影響肥胖率，脂肪堆積的位置也會受到遺傳因素的影響，這也是為啥體重相同的女生，提醒可能不一樣，有的人胖在腰上，有的人胖在腿上
後天造成
日常習慣不對：
1. 不穿秋褲，寒氣讓血液流的越來越慢，進入惡性循環
2.健身練深蹲，這個動作雖然是翹臀的親媽，但也是退細的殺手
3.長期穿高跟鞋會讓腿部的肌肉變得緊繃，慢慢演變成肌肉
4.翹二郎腿坐、盤坐、跪坐，這三種坐姿，都可能腿型變形。
· 錯誤的飲食習慣：食用過多油膩食品、攝取高熱量
如果你有上述行為，並且還想瘦腿的話，那我建議你：立！刻！停！下！
2.粗腿的類型
有些女生總說，瘦腿方法碼了那麼多，也勤奮的跟著做了，為什麼就是沒效果呢？姐妹，想要瘦腿，還得先弄清楚自己是哪一種類型的粗腿，才能準確的對症下藥哦：
脂肪型粗腿
特徵：用手捏腿部肉肉，手感軟軟松松，走路時腿肉一顫一顫
成因：少動多吃、肌肉率低、日常習慣不良
解決方案：
脂肪型腿粗想要瘦腿就只有一個辦法減脂！奶茶！？NO！甜食！？NO！火鍋！？NO！先管住嘴，其次就是邁開腿！
肌肉型粗腿
特徵：下半身肌肉發達，踮起腳尖後摸起來硬邦邦一塊
成因：運動姿勢不對、不注意運動強度和拉伸
解決方案：
與其說是瘦腿還不如說是把肌肉塑造出一個好形狀。每天都會做很多拉伸動作，就算高強度的鍛鍊，腿部也不會變成小粗腿。
水腫型粗腿
特徵：如果你全身只有腿粗，而且一到晚上，腳踝一按就一個坑，那你可能是水腫腿。
成因：心肺功能相對弱，或長期穿高跟鞋
解決方案：
水腫腿就比較難搞了，不光要運動，還要配合清淡的飲食，不能吃高鹽的食物。還有就是睡前可以泡泡腳，抹上精油按按摩，這樣不僅瘦腿消除水腫還能讓你腿部的皮膚越來越好。
3.解救腿粗的穿搭大法
每一個腿粗女孩都有自己的秘密，比如：拍照只拍上半身，從來不穿短褲短裙，合照就往別人身後躲....
每一個腿粗的女孩，一定也碼過不少網上的瘦腿教程
想要徹底改變腿粗，運動、節食和按摩三缺一不可，但這都需要時間，和最關鍵的毅力。這個時候很多姐妹會說，能不能來點快速的顯腿瘦的竅門呢？那借用穿搭顯腿瘦絕對是最明智的做法。
想要顯腿瘦，這個冬天兩大法寶，你的購物車一定不能少。
01 / 闊腿褲
對於腿粗的妹子們來說，首先要杜絕的就是能將腿部形狀展現得超明顯的緊身褲！緊身褲幾乎能暴露腿部所有的缺陷，腿有多粗一目了然~
鄧紫棋早年間其實蠻神奇的，作為一個小粗腿，她不僅喜歡穿緊身褲，還喜歡光面的皮褲，要知道這種視覺膨脹的材質，讓她的腿看起來像金華火腿。
而闊腿褲的風格慵懶休閒，又美又颯，對腿粗的妹子非常的友好，能很好的遮住腿部的缺陷，無論是搭配襯衫還是搭配T恤，都能完美的hold住，屬於那種粗腿妹子臨時有約會不知道穿啥，往身上套都不會出錯的搭配，絕對是衣櫃必備的神仙褲子。
寬鬆的大腿處很好的掩飾了胯寬的缺點，腳踝處略微縮緊，什麼X型腿、O型腿通通可以被遮住！
雖然闊腿褲很百搭，但腿短妹子們一定要避免卷褲腳的穿法，非但不會起到修飾腿長的作用，而且會呈現出腿很粗的效果。
02 / 長裙
除了闊腿褲，另外一款對粗腿妹子超級友好的神仙單品絕對非長裙莫屬了。不僅能很好的遮住腿粗的缺陷，擔心長裙壓個頭的妹子可以利用高跟鞋打造比例。
像近些年一直熱度不減的貼身吊帶長裙，會把整個身形彰顯的玲瓏別致。一直被嘲腿粗的天仙姐姐劉亦菲，換上打造腰線拉高比例的長裙，完美的遮住腿部的肉。
冬日我們最愛穿的衛衣、棉服、大衣，通通也可以和半身裙長完美組合。不妨選擇這種高腰A字版型，腰部半鬆緊設計，適合各種身材，最重要的是真的很百搭。
腿粗對於姑娘來說在生活中確實可能存在一些不便。
比如，拍照只拍上半身，合照要站在隊伍的最後，基本告別短裙、緊身褲、破洞褲……但我們可以通過更科學的方式給自己塑形，都通穿搭從視覺上改變缺陷。
更重要的是，一定要管住嘴、邁開腿、多學習。
畢竟，當仙女就是很累的。
文字由智貿趨美妝聯合原創，文中圖片來源於網絡，侵刪~