告別駝背/天鵝頸/懶人福音💗含胸駝背、脖子前傾毀太多人，每天10分鐘，6個動作，成就美背好氣場啦~
脖子前傾這個問題，很多人都有，經常會被人忽視。但是，它會帶來一個嚴重的後果：醜！ 我們一般說的：這個人長得還不錯，就是沒氣場，其實問題就在於沒有一個好的體態。穿再名貴的衣服，都氣場全無！
🌈如何判斷自己是否脖子前傾：
身體正常站立，耳朵、肩膀處於一條直線上，而當脖子前傾時，就會出現一個明顯的斜角。
🌈大部分人體態不佳，都是生活中的一些壞習慣，比如長時間伏案工作，總是低頭玩手機； 不良的坐姿等造成的。而且通常是在無意識的狀態下出現。
🌈年輕時不注意體態，脖子前傾，貪圖一時爽快，壞習慣會糾纏一輩子。不僅如此，不少頸椎疾病問題由此發生！
🌈此時此刻就要下定決心，戒掉駝背的惡習啦～
🌈每天10分鐘，堅持15天，會看到明顯的改善
1⃣️：肩頸拉伸
身體自然站立，左手水平伸向右側，右手套住左手肘向後發力。頭向反方向扭轉。（兩側各做10組）
2⃣️：頸部拉伸
自然坐立，保持脖子不動，下巴後縮，讓自己出現雙下巴。（10組）
3⃣️：手臂環繞
雙手在頭頂十指相扣，環繞在頭頂像一層拉伸，感受斜方肌發力。（兩側做15組）
4⃣️：手臂伸展
雙手向上伸展，十指相扣放在頭頂後部，雙手肘部向後展開，堅持5秒。（5組， 5秒/組）
5⃣️：胸肌拉伸
雙手交叉背在身後，持續發力向下拽動，同時向上挺胸。（10組，5秒/組）
6⃣️：交叉拉伸
雙手向身後交叉，兩手手指儘量摸到，上半身儘量打開。（5組，30s/組）
⚠️最後，下家平時一定要注意自己的站姿坐姿，頭部不要習慣性前傾，走路玩手機儘量別低頭，保持良好的習慣最最重要！改掉了脖子前傾，把後背挺起來後，整個人的氣場一下子就不一樣啦！