48歲好萊塢男星巨石強森（Dwayne Johnson）驚傳確診新型冠狀病毒肺炎（COVID-19 ），他臺灣時間今（3日）上午在IG拍影片表示，自己和老婆蘿倫哈山（Lauren Hashian ），以及2個孩子都被檢測出感染新冠肺炎，消息一出，震驚娛樂圈。
巨石強森表示，他和老婆及2名女兒皆確診染疫，但都已經沒有傳染性，「這是我們家，也是全球度過的最大難關」，強森坦言，自己以前曾受過好幾次非常嚴重的傷，骨頭都斷掉，但打擊都比不上這次染疫，因為對他來說，保護家人向來是他的第一優先。
雖然一家5口4人都生病，但強森說，歷經這次感染，他們變得比之前更加健康、強壯，最後他說，自己母親10多年前確診肺癌，後來幸運抗癌成功，「但她往後的日子每天都會戴口罩，因為這是保護自己和別人最好的方法！」
據巨石強森的說法，他和老婆、2名女兒是在2至3星期前確診，目前正在積極接受隔離與治療。
運動反而降低身體的免疫力？
事實上，我們在以往的健美新聞中也看到很多類似「健身運動會讓免疫力低下」的報導。
事實上，是因為健美運動員過度訓練，會有短暫的免疫力「窗口期」。二巨石強森一周基本也會訓練5~6天，屬於密集型高強度訓練了。而過度的運動對於免疫系統反而會傷害，這些運動員比較容易感冒。而適度的中強度運動卻反能提高免疫力，對抗病毒或細菌的感染。
多倫多大學針對19-29歲的平常不常運動者，讓他們分別每周進行三次或五次的40分鐘有氧運動，連續達12周之久。由血液檢查中發現，每周三次運動者的CD16殺手細胞增加27%，而每周五次者則只提高21%，而每周運動五次者，免疫細胞數量竟減少33%，每周運動三次者則沒改變。
因此，雖然運動能夠減肥增進心肺功能，是預防心臟老化的最佳方法，但是過度地運動卻是不妥善的，只要每周3次，每次30分鐘持之以恆的有氧運動，就能達到健康的效果了！
人體體內的免疫系統是一個錯綜複雜的系統，會受到許多因子所影響。運動增進免疫力可能原包括：
荷爾蒙分泌的變化：兒荼酚胺、可體松等壓力荷爾蒙對免疫系統具有負面的影響，長期適度的運動能降低荷爾蒙的分泌量，以避免體內免疫功能受到抑制。
免疫細胞功能的增強：雖然免疫細胞的數目在運動者與不運動者之間沒有太大的差異，但長期適度運動者體內免疫細胞的功能(如細胞增殖率、胞殺能力、抗原呈獻能力等)優於不運動者。
身心的健康：適度運動除了能增加身體健康外，在運動的過程中能舒解心理壓力，而運動成就則可增加自信心。由於免疫系統會受到身體適能與心理狀態的影響，因此，健康的身心是增進免疫力的不二法門。
運動後免疫力降低的原理：
壓力荷爾蒙分泌的增加，如兒荼酚胺、可體松等。
免疫細胞功能的降低，如細胞增殖率、Nk與Tc細胞胞殺能力及抗原呈獻能力等都會受到影響。
淋巴細胞亞群比例的改變，即輔助型Ｔ細胞與毒殺型Ｔ細胞比例(CD4+CD8-/CD4-CD8+)的下降。
運動造成免疫力降低的現象是短暫的，而且在幾小時內便會回復。至於長期過度運動，由於累積單次運動的現象，所以形成較大的「空窗期」。基於以上原因，因此在運動前補充適當營養素如維生素C、BCAA等，且在運動後有充分的休息，將能使免疫力更快恢復。
規律的輕度或中度的運動可以增加身體的免疫能力，只有長時間的高強度運動才會對免疫系統產生顯著的負面影響。例如鐵人三項、馬拉松、或是長時間的高強度訓練。
有研究報告指出，在馬拉松競賽之後，上呼吸道感染(感冒)的機率會增加；在集訓備戰期間的運動員，在訓練量升高的期間，也可能會增加感冒的機率，進而影響訓練的效果。
目前已有幾種營養的方式可能對維持免疫力有顯著的效果，但是要注意的是，免疫系統是一個複雜的系統，有許多種細胞和分子的參與，因此所需的營養素也是全面的，任何一種單一的營養素，例如各種維生素或礦物質的不足，可能都會影響到免疫系統的正常功能。以下是數種常見的補充品：
glutamine：是免疫細胞的主要能量來源；長時間劇烈運動後，血液中glutamine的濃度會降低，使免疫細胞因為能量來源不足而無法完全發揮功能。
BCAA，branched-chain amino acids (valine, leucine, isoleucine)。
蛋白質：通常是用於需要控制體重的運動員，他們攝取的熱量低，若是攝取的蛋白質不夠運動所需，而免疫系統需要各種蛋白質的參與，就可能會影響免疫系統的功能。
各種維生素、礦物質：最常用的是E、C、B群。
glutathione：一種三個胺基酸所結合成的小分子，具有抗氧化的功能，最近也認為可增強免疫能力。
運動參與者只要謹記「過度的運動有百害而無一利」、「適度的運動有百利而無一害」、「適度的運動增強免疫力」、「過度的運動降低免疫力」的原則，而且了解「運動造成免疫力降低的現象是短暫的，在幾小時內便會恢復」的事實，進行適度的運動與足夠的休息，並且注意飲食上的調節與多樣化，即不用擔心運動會降低身體免疫力的現象。