最近，有媽媽問我，寶寶三個月可以喝鮮榨果汁嗎？
我的回答是：不可以！果汁屬於輔食，最早也要滿6個月才能添加。
準備給寶寶添加輔食的媽媽都應該知道，世界衛生組織建議，滿6個月才能給寶寶引入輔食，而發育比較快的寶寶，可以稍微早一點點，但不能早於4個月，最遲也不能超過8個月。
添加的順序基本上是：嬰兒米粉→菜泥/果泥→肉泥。
但有的媽媽總認為，寶寶吃水果太麻煩，而且還容易弄得到處都是，不衛生，把水果榨成果汁來給寶寶喝，這樣寶寶喝不完大人也可以喝。殊不知，這卻是個錯了多年的做法。
大家可能有疑問：榨的果汁不是更容易消化和吸收嗎？而且喝起來不是更方便嗎？這樣的食物，不是更適合寶寶吃嗎？
奶粉直接吃，難道不是更方便嗎？那又為什麼要衝泡呢？
所以，媽媽們應該意識到：吃得方便不代表就健康，也不代表更適合！
美國兒科學會就明確指出：不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁！
因為果汁對這個年齡段的嬰兒沒有任何營養益處。
6個月以後，嬰兒可以每天喝限量的果汁。對6個月以上的嬰兒來說，果汁的營養益處仍然遠遠比不上真正的水果，因為水果還可以提供纖維和其他營養成分。
不要在睡前給嬰兒喝果汁，也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補充劑。對1~6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量也要限制在120~180毫升。
崔玉濤醫生說：
果汁沒有超越果泥的營養價值；反而，過早讓嬰兒喝果汁，容易導致對奶的接受度降低，也會干擾嬰兒對喝白水的興趣，對今後口腔護理、保護牙齒不利。（嬰兒開始吃輔食後，對水的需求量會增加，習慣喝白開水是一個一生受益的健康習慣！）
張思萊醫生說：
能夠直接吃水果乾嘛喝果汁？不建議孩子喝果汁，果汁喝多了，孩子不會飢餓的，更影響食量了，更何況果汁還缺乏膳食纖維呢。
歐茜醫生說：
有些家長認為果汁美味又營養，喜歡給寶寶喝。其實這是個常見的認識誤區，果汁裡除了水分和少量維生素就只含有大量的糖，相對水果、果泥來說丟失了大量有價值的纖維素，只能算美味但營養價值並不高。給寶寶吃水果的話，完整的水果或者果泥遠優於果汁。永遠。
大家應該看到了過早喝果汁又或者長期喝果汁的危害：
◆ 不利於牙齒健康，容易造成齲齒。
◆ 影響食慾，缺乏膳食纖維。
◆ 影響孩子對白開水的興趣。
◆ 不利於咀嚼能力的發展。
◆ 長期喝果汁，容易造成超重和肥胖。
因此，給寶寶加輔食後，想要給寶寶嘗水果的媽媽們一定注意了，應該先吃果泥再喝汁，並且果汁也不能大量長期喝！
另外，可能還有媽媽要問——水果需要煮熟了再打泥嗎？
將生的水果煮熟、蒸熟也是很常見的一種做法，但是，不建議將水果煮熟再餵孩子。成熟的生的水果最有營養，煮熟之後會破壞其中的大多數維生素，讓營養下降！
醫生說，也不要擔心沒煮熟的水果就是「生」的水果，會影響孩子的腸胃！畢竟不同種類的食物，有著各自的食用方法！冰箱中拿出來的水果，要放至室溫後再給寶寶吃！
樂媽的話
如果寶寶已經到了可以喝果汁的年齡，那也還是有要注意的地方。比如，不可以將果汁代替水果來給孩子吃；不可以用果汁飲料來代替果汁（兩歲以內不喝任何含有人工合成添加劑的果汁飲料）；不可以用果汁來代替水；在榨果汁時一定要先處理好水果，比如去籽。
除了給寶寶吃水果要講究方法以外，未滿一周歲的寶寶不應該進食蛋清及含有蛋清的食物；堅果類的食物也最好不要吃；鹽、海鮮、蜂蜜等也不建議添加，調味料要儘量少放！