（秋梨姐的書房｜第117篇文章）
說到蕭亞軒，很多人第一時間會想到她的歷任男友。
回顧蕭亞軒的感情史，發現她的歷屆男友，無一不是年輕多金高顏值。
很多網友很認真地調侃道：希望蕭亞軒可以出一本教材書，專門教廣大女性如何擁有帥氣多金的小鮮肉男朋友。
當了解了蕭亞軒每天的日程作息表，很多人紛紛大喊：太自律了，自己完全做不到！
40歲的蕭亞軒不允許自己的任何一天過得渾渾噩噩，每天她會保持足量的睡眠，而且每一天都會按照已經制定好的日程作息，去完成每一項事情。
每天早晨起床她會在窗邊做一套舒展身心的瑜伽。
接著會到健身房裡做45分鐘到一個小時的有氧運動和力量訓練；在運動過後她會做全身的拉伸與按摩防止身體的肌肉變硬。
在飲食上，蕭亞軒同樣自律到可怕，很少吃油膩的東西，經常吃很多蔬菜和纖維量高的食物。
但這並不是全部。蕭亞軒每天都會自己畫精心的妝容、搭配精緻的衣服。
她曾經在節目中說過：「我覺得是世上沒有醜女生，就是懶女生。」
我們都在調侃她40多歲還總是收穫小鮮肉男友，卻沒有想想為什麼？
正是因為她雖然40歲，卻靠著可怕的自律，保持著20歲的狀態，擁有少女般的身材和魅力。
看看蕭亞軒的肌膚和容貌，我們知道，一個女人，她有多自律，就有多優秀。
無論多少歲的女人，想要變得更好，只要你開始自律，什麼時候都不晚。
閆妮就是一個活生生的例子。
45歲時，想要在電影圈做出成就的閆妮，為了擺脫自己又土又胖的形象，決定先減個肥。
剛開始，閆妮也對自己充滿懷疑，想著我都這個年紀了，還減得下來嗎？
一邊想著，一邊就開始行動。
她開始練習瑜伽。參加跳水節目後，她發現了遊泳的好處，把遊泳也加入了自己的日常運動清單。
她還每天堅持跳健身操、拳擊也打得有模有樣，只要是能瘦身，她都要嘗試。
除了運動，還要管住嘴，不能吃高熱量的食物，這一點，閆妮也堅持了下來。
事實證明，任何努力都不會白費。
45歲的閆妮瘦了整整 30 斤，曾經那個「又土又圓」的閆妮不見了，取而代之的，是身材纖細緊緻的女神閆妮。
瘦身成功的閆妮，戲路變寬了，事業更是一路高歌猛進。今年更是憑藉《少年派》斬獲第26屆上海電視節白玉蘭綻放最佳女主角，實現了金鷹獎視後、飛天獎視後、白玉蘭視後三大滿貫。
可以說，閆妮在人生的下半場，通過自律，實現了人生的逆襲。
閆妮的故事，告訴我們：當一個女人開始自律的時候，誰也無法阻擋你變優秀的腳步。
即使你不是生來美麗，不代表你會一輩子平庸。只要你開始自律，一樣可以實現人生的逆襲。
自律的女人，往往更自信。
71歲的華裔婚紗設計師王薇薇，前一段時間在自己的微博中，曬出了自己的度假照片，瞬間登上熱搜。
原因就是，照片中的王薇薇身材纖細，皮膚光滑緊緻，網友們紛紛表示，這樣的身材簡直秒殺20歲的姑娘。
從管理好自己的身材，到駕馭自己的人生，王薇薇始終都充滿著自信。
40歲那年，王薇薇放棄了時尚主編的工作，創辦了自己的婚紗品牌，如今她的身價早已經漲到了25億。
63歲那年，在自己的婚姻中感受不到愛情，她毅然選擇了離婚。
恢復單身的她，牽手比自己小36歲的男友，依然享受著愛情的甜蜜。
如今雖然再次分手，但是對於王薇薇而言，只是人生的一個小插曲，未來依然有無限可能。
這就是一個經濟獨立、人格獨立的女人才有的底氣。
一個自律的女人，對自己的人生有著超強的掌控力。她們不用依附誰，討好誰。
她們不用守著自己不喜歡的工作，守著不愛自己的人，不用放棄屬於自己的夢想。
自律的女人，不單是有美麗的外表、還有豐富的精神世界，不屈不撓的靈魂和超凡的自信。
自律的女人，她們的生活從來不等待別人來安排，而是自己去爭取、去奮鬥。
說了這麼多，究竟怎樣才能變得自律？
一直以來，嘗試通往自律的人很多，但真正堅持下來的人卻很少。
間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，是大部分人的狀態。
有一本書叫《微習慣》，作者史蒂芬.蓋斯原本是個胖子，一直有一個瘦子的夢，為了實現自己的夢想，給自己制定了一份嚴密的減肥計劃，可是一想到那份嚴苛的減肥計劃，心理就打退堂鼓。
終於有一天，實在接受不了自己的體重，蓋斯嘗試了先做一個伏地挺身試試，心想累了就停下來。
由於一個對他來說很容易做到，心理沒了壓力，往後的幾天每天都能堅持從做一個開始，而一旦開始了，就不會只做一個，漸漸蓋斯養成了每天做伏地挺身的習慣，成為瘦子的夢想也就變為了現實。
後來作者嘗試把這種每天只做一個的策略應用到其他習慣的養成上，發現很容易就能養成某些習慣。後來他把這種方法稱作「微習慣」。
所以，想要變得自律，千萬不要一開始就給自己定一個宏偉的目標，而要學會從微小的行動開始。
你想養成每天讀書的習慣，可以先從每天就看一頁書開始；
你想堅持運動，不要一開始就跑5000米，可以試著先邁開第一步，然後每天增加距離；
你想學習英語，可以從一天只背一個單詞開始，慢慢增加數量。
只要你開始了行動，慢慢的，行動就會成為習慣。
不知不覺中，你會發現自己已經走了很遠，曾經遙不可及的目標也離自己越來越近了。
結語：
著名科學家居裡夫人曾經說過這樣一句話：「17歲時你不漂亮，可以怪罪於母親沒有遺傳好的容貌；但是30歲了依然不漂亮，就只能責怪自己，因為在那麼漫長的日子裡，你沒有往生命裡注入新的東西。」
在世界上，沒有醜女人，只有懶女人。
如果你抱怨自己不夠漂亮、身材不夠好、自己不夠優秀，只能說明，你還不夠努力，不夠自律。
從現在開始，對自己嚴格一點，讓自律成為生活的一部分，慢慢的，你會發現，自己變得漂亮了，身材變好了，人更自信了。
只有你變得更優秀了，你才能遇到更優秀的人，獲得更多的機會，人生才會更精彩。
END
作者：我是秋梨，一個愛讀書、愛思考的中年少女，如果認可我的觀點，就點讚、關注我吧~