憑什麼她40歲能如此開掛?作息時間曝光:自律的人生有多可怕?

2020-12-08 騰訊網

01 蕭亞軒的故事

沒有人可以永遠年輕，但是蕭亞軒的男朋友可以。她的男朋友比他小16歲，是個年輕帥氣的小鮮肉。

而蕭亞軒的歷屆男朋友，都是年輕帥氣多金的鮮肉。

網友們都很好奇，都想知道這位姐姐如何擁有這樣開掛的人生？其實秘密都在他的每天的日程表裡面。

她的日程表裡面就刻著兩個字：「自律」。

a) 每天早上他會在太陽升起的時候去做完一套瑜伽，然後在健身房跑步45分鐘，然後開始力量的訓練，大汗淋漓之後他會開始拉伸。

b) 平時她會約上好友去登山，去呼吸大自然的新鮮的空氣。

c) 晚餐喜歡吃很多健康的，沒有經過或者低加工的食品，吃很多的蔬菜三明治，然後健康美味的燕麥等等。

d)深夜，他又會在鏡子面前去練習舞蹈，為自己熱愛的事業去一點一點的努力。

正是這樣日復一日近乎嚴苛的努力，她才可以保持年輕，魅力十足。

而現實就是這樣殘酷，比你有錢，比你優秀的人，比你還狠！

02 凍齡女神的故事

有做過身材管理和沒有做過生產管理的人，對比不要太明顯了。下面這張照片，是情侶照還是母子照？

照片裡的主角，凍齡女神劉葉琳已經50+了，而讓她保持凍齡的秘密就是健身：她認為女人性價比最高的保健品就是健身，保持全身肌肉含量是凍齡的關鍵。

網上流傳溫碧霞的照片，50歲的她在一眾女同學裡面，如此格格不入。

幾位70後的男演員同框，他們都是70後。而看起來三個人的身材都保持的非常的好，而有的人像吃了防腐劑一樣。

保持年輕的秘訣都很自律的生活習慣都密不可分。像他們的早餐都會吃的很健康，像一兩片吐司，然後美式炒蛋，蘑菇，小番茄。午餐會以大量的蔬菜為主；晚餐都是飽腹感非常強的沙拉燕麥等等。

就是這樣幾十年如一日的堅持。早起跑步、遊泳、鍛鍊，網球、籃球、滑冰、高爾夫等等運動健康。

03 ICU的故事

有這樣一部短片叫做「你最想減肥的瞬間」。

一個身材肥碩滿臉痛苦的女生躺在了ICU病房。醫生們在討論他的病情:24歲心臟病。進這個ICU之前發生了什麼？

24歲,90公斤

走幾步路來就氣喘籲籲，他飲食毫無節制，每天就是薯條果汁，躺在床上，躺在沙發上看電視。可樂薯條、漢堡就是他的標配。

23歲，85公斤

一個人在家的時候還是一桌的外賣。仰臥起坐做不到兩個就會放棄。

22歲，75kg

去逛超市的時候，會有各種的油炸食品點心。小林是把購物車塞的滿滿當當的。

18歲，55公斤

當他的室友看見了他滿桌子的炸雞薯條,都會皺起眉頭說，吃這麼油膩，不怕胖死。這個女生很得意的說，就我這個體質三五斤兩三天就瘦下來了。

不健康的飲食習慣，不規律的作息，運動的習慣，從55公斤一步一步到90公斤，再到最後的ICU病房。我相信躺在病房裡的，一定會後悔不已。為什麼我當初沒有早點治療各種不良的生活習慣？

為什麼要讓不自律毀掉我的健康？不要等到最後來不及的時候才知道健康對我們的寶貴。

我們這一生沒有那麼多的藉口，可以說你只擦邁出第一步，一點點的改變，你就可以找到更好的自己，好好的去去愛自己。

文章來源公眾號【宇寬時間管理】

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