作為世界最頂尖的籃球聯賽，想要進入NBA對於球員的要求都非常高，尤其是在身體素質方面，除去速度、彈跳之外，力量也是重要的要素之一。
因為一切的技術都是建立在平等的身體對抗上，也就是人們經常所說的「一力降十會」，如果你沒有足夠的身體厚度，根本不可能在NBA這個聯盟中立足，即便是庫裡這種頂尖射手，那身體對抗也是常人難以想像的級別，就更別說那些每天在內線纏鬥的內線球員了。
而在身體打造方面，對於上肢力量的訓練無疑是最重要的一項，那麼就讓我們一起看看，NBA史上五大「麒麟臂」都有誰。
霍華德
作為聯盟「身體流」內線的代表人物，巔峰時期的霍華德一人撐起魔術隊「一星四射」的體系，要知道，到時霍華德的技術十分粗糙，在那個優質中鋒橫行的時代，可見霍華德的身體天賦是有多麼出眾。
即便是現在老了，被迫降低體脂率，看起來沒有以前那麼壯碩，但本賽季效力於湖人隊，依然可以碾壓聯盟中大部分的中鋒。
而在巔峰期，他的身材也是出了名的好，麒麟臂自然是不在話下。
大衛-羅賓遜
海軍上將生涯只有14個賽季，相比於其他巨星，顯然有一些短，但他在榮譽方面卻絲毫不遜色，在職業生涯期間，將包括得分王，蓋帽王，籃板王，最佳防守球員以及常規賽MVP等硬榮譽都拿過了一遍。
更重要的是，作為一名身高2米16的大個中鋒，大衛羅賓遜生涯場均還能送出4.8次助攻，這樣的數據堪比聯盟平均水準的後衛球員。
這樣的強大實力，也讓其位列聯盟「四大中鋒」之列。
在球場上全能的同時，他對於自己身材的打造同樣一絲不苟，相比於其他強壯的NBA球員，大衛羅賓遜的手臂就如點雕刻一般，肌肉線條明顯至極。
莫寧
毫無疑問，莫寧是聯盟歷史上最強硬的球員之一，即便由於疾病問題，他被迫換腎，但依然沒有影響到他在球場上的統治力。
在那個中鋒統治的年代中，莫寧無論面對的人是誰，他都在每個夜晚到來時，用霸道的扣籃與兇狠的蓋帽來捍衛自己的尊嚴。
他擁有老一代球員的蠻橫與執拗，無論面對怎樣的疾病與痛苦，只要他站在場上，他就會全力以赴為球隊爭勝，同時充滿激情，在他偶爾秀肌肉的過程中，球迷也可以感受到他粗壯的手臂。
馬龍
作為猶他雙煞之一，馬龍除去強大的實力被人所記住之外，他的「鐵肘」也是眾所周知。
在比賽中，馬龍很少吃虧，只要有對手敢和他搞小動作，那麼就等著在下個回合中吃「鐵肘」吧。
相比於其他球員，馬龍的骨架更大，這讓他的肌肉量本身就要比其他更多，加上他對於手臂力量的追求，讓他的上肢看起來就和健美運動員一樣。
本華萊士
本華萊士身高只有2.06，但是沒有人會質疑他出現在中鋒的位置上，因為他的力量太恐怖，他一度創造聯盟臥推紀錄，活塞隊能夠奪冠，也離不開對於奧尼爾的限制。
之所以能夠做到這些，除了強大的意志之外，他堪稱變態級別的身體強度才是關鍵，他的手臂強壯的看起來已經有些失衡。