娛樂圈對於外形是比較苛刻，特別是女明星，想要在鏡頭面前展現出更好的姿態，首要的事情就是保持身材。對於咱們普通人來說，體重控制在一百左右就已經很不錯了。但是對於女明星來說，這遠遠不夠，因為鏡頭會讓人看起來比真實的自己胖，一旦上鏡不好看，就有很多工作會受到限制。
所以圈內很多女明星的體重都控住在八十幾斤，而且每天都體重也不能浮動太大，要是增加了一兩斤，她們便會馬上採取瘦身措施。就好比鄭爽，在鏡頭面前不會感覺她瘦得很突兀，但是在飯拍的照片，視頻裡，她太過於纖細。鄭爽自己也在節目裡面說過平常體重保持在86斤，一旦網上增了，就會再一次減少入食。
還有張天愛，在綜藝節目裡，別的嘉賓端著奶茶喝得開心的時候，只有她拿著一個一塊雞肉，還去掉了外面的小小的吃了一口。別的嘉賓告訴她雞肉不會胖的，但是張天愛還是沒有選擇再進食。這種狀況在娛樂圈裡剛出道的明星身上也很明顯，也許在進入娛樂圈之前自己的這種體重是很標準的，但是進了娛樂圈裡發現，自己很多地方都不合格，於是開始減重。
段奧娟就是這樣，她最初在短視頻裡面火起來的時候還有些嬰兒肥，參加選秀節目也沒有太多變化，可當她正式踏入娛樂圈之後就開始了瘦身，並且有了很不錯的效果。偶爾曬個照片還讓粉絲感嘆變化真的太大了，畢竟她入圈的時間不長，又是很多人關注的偶像。明星減重基本上都會在吃的方面多注意，也就是這樣，不少網友也開始模仿明星的用餐，然而效果並不好。
有使用過這些食譜網友吐槽說太難堅持了，明星真的很拼。為什麼同樣的食譜，網友用起來就很難有效果呢？首先大家所待的環境不一樣，所儲備的毅力也不一樣，減肥是個需要堅持的事情。而且明星瘦身都是有計劃的，他們的工作很多，行程很擠，有些還要進組拍戲，熬夜是常事。所以他們身邊經常會有營養師，根據她們的身體狀態即使調理。
但是生活中的小姐姐就不建議這樣做，因為減肥有一些方面比較傷身體，脫髮難入睡也是常事。明星和普通人不一樣 ，明星要上鏡，要工作需要有更好的形象才這樣，我們普通人在追求瘦的同時最重要的是健康啊，明星食譜也都是只供參考。最主要咱不是靠那一行吃飯，超模對自己的身材管理更嚴格。所以只要健健康康，體重也在恰當的範圍之內就好。
說得直接一點也就是她們保持身材是工作需要，就像一些大公司招聘必須要本科一樣。我們並不需要用她們的標準來衡量自己，他們的薪酬足夠安排他們合理的瘦身，後期保養也都會跟上。運動和合理的飲食才是王道 。