曬曬一家三口的早餐，精緻又美味營養，網友：這小日子不錯

2020-10-15 荷媽美食

我家早餐這樣吃，搭配均衡，營養健康，只要30分鐘就上桌！

一日三餐，早餐為重。我家的早餐大多都是為孩子而做，我們大人附帶，一家三口每天一起美美地吃早餐，這畫面多麼溫馨、幸福呀！

咦！一家三口？你家不是四口人嗎？網友問道。是四口人呢，不過咱家大寶住校呢，只有周末才回來，平常時間就我，寶爸和小寶在家吃早餐。我家早餐有時並不複雜，比如今天早上的，除了米上糊需要時間長一點，其他的十幾分鐘就做好，簡單也好做，味道嘛試試就知道了。

冰箱沒什麼食材，連雞蛋也忘買了，僅有的一個雞蛋也只能先提供給孩子吃。之前囤的餅胚（有時間的可以多做一些冷凍起來，吃的時候煎一煎就可以了，卷菜卷肉，想怎麼吃都可以，特方便，當然你也可以買現成的手抓餅）。先來看看早餐都吃了什麼？餅，肉，菜，熱飲，樣樣都有。曬到朋友圈，網友都羨慕：這小日子不錯！喜歡！

先來說說耗時比較長的紫薯紫米糊，紫薯營養價值比較高，但是孩子不喜歡吃，所以我常拿來打米糊或做面點。特別是打豆漿米糊，滑潤又好喝。

材料：1塊不大的紫薯，1把紫糯米，1把大米，大紅棗2個，清水1000ml，冰糖適量

做法：紫薯去皮切塊，大米和紫糯米淘洗乾淨，紅棗去核切塊。將所有準備好的食材放入破壁機中，加入清水開啟米糊功能，25分鐘就可以喝了。

這份是一個套餐，花環雞蛋餅，顏值很高，只是有點烤過火了。搭配孩子喜歡的牛肉，一點生菜，美味又好吃，孩子三下兩下就吃光。

冷凍的餅胚放在案板上解凍（可以買原味的手抓餅來做），切一點胡蘿蔔碎，蔥花；將胡蘿蔔碎，蔥花撒在餅上，然後捲起來，壓扁，稍微擀長一點，用刀切三條，頂端不要切斷，然後截面向上，編成辮子，首尾相接，圍成一個圈。放入烤盤中入烤箱中層210度烤10分鐘，取出打入一個雞蛋，再烤10分鐘即可。

孩子喜歡吃牛排，買的不放心就自己動手做。切厚片再用肉錘敲松，雖然沒有買的那麼嫩，但也是可以吃的，經改進後比前兩次做的好吃多了。

預處理好的牛肉加盆中，放入洋蔥絲，檸檬片，迷迭香，適量的葡萄酒、白糖、生抽，蠔油和澱粉，蛋清，讓牛排兩面都塗抹好調料之後醃製30分鐘以上。

煎鍋燒熱之後加入適量的黃油，等到黃油融化之後調到小火，將牛排放到鍋裡面將牛排煎到大家想要的程度，盛出來切塊放到盤子上面。淋上點黑椒汁即可。

好了，今天的早餐分享就到這裡，喜歡嗎？歡迎留言告訴我你喜歡吃什麼樣的早餐呢？

感謝您的閱讀和支持，更多家常美味做法，請關注「荷媽美食」！如果你喜歡我的分享，歡迎點讚、收藏、轉發給更多的小夥伴。如果你有更好的做法想要分享，歡迎評論留言，一起相互學習，交流下廚心得！

（圖片均為荷媽美食原創，嚴禁不良自媒體盜用，違者必究）

相關焦點

  • 一家三口的早餐，發朋友圈被點讚，花錢不多又精緻，網友：省錢了
    一家三口的早餐，在朋友圈火了，錢不多又精緻，網友：這下省錢了。早餐是一天中很重要的一餐，不僅要吃得好，還要吃得有營養才行。我們家平常早餐都是在家吃好了，才出門上班的，營養美味的早餐也並不需要很複雜，經典的牛奶配麵包就是非常不錯的吃法，麵包和牛奶平時都可以買現成的放家裡吃，還可以再搭配兩個荷包蛋，一些水果一起吃，這樣就很精緻又營養了。
  • 曬曬一家三口的晚餐,九菜一湯,葷素搭配,好吃不貴,網友:太摳
    曬曬一家三口的晚餐，九菜一湯，葷素搭配，好吃不貴，網友：太摳現在的人們都喜歡曬一下自己家的小日子，每天吃什麼，幹了什麼都喜歡發在朋友圈曬一下，我有一個朋友就喜歡曬曬一家三口的晚餐，這不她一家三口的晚餐，在朋友圈火了，九菜一湯，葷素搭配，好吃不貴
  • 一家三口的精緻早餐,講究搭配,營養豐富,網友:羨慕這樣的生活
    冬天早餐吃什麼？一家三口的精緻早餐，講究搭配，營養豐富，網友：羨慕這樣的生活。 冬天天氣冷了，很多人都不想早起做飯，隨便吃點麵包餅乾就對付了。其實，好好吃早餐的重要性眾所周知，但堅持做早餐卻成了不可能完成的任務。做早餐也可以很快手，即使是非常豐盛的早餐，也可以好吃好做。 早餐味道好，營養豐富，家人才能愛吃，身體棒棒噠。
  • 一家三口的早餐,半小時做好,營養又美味,比茶樓的實惠多了
    周末一家三口的早餐，早起半小時就做好。煲了一鍋海參小米粥，煎了二種口味的煎餅，營養又美味，比茶樓的實惠多了。
  • 簡單營養美味的早餐,意外走紅朋友圈,網友說:幸福小日子的早餐
    簡單營養美味的早餐，意外走紅朋友圈，網友說：幸福小日子的早餐。天熱，我家早餐這樣吃，家常營養，花錢少，吃的香，比外面吃實惠。工作日每天堅持做早餐，都快成了朋友圈的早餐達人，哈哈，帶動的不少人也跟著做，自己動手做早餐，家常營養，花錢少，吃得香，比外面買的實惠、放心。網友說：這是幸福小日子的早餐。
  • 一家三口的早餐午餐,早餐豐盛,午餐實惠,健康營養,好吃不發胖
    一家三口人的早午餐，早餐豐盛，午餐實惠，健康營養，好吃不發胖。宅家第十七天，曬曬我家的早餐午餐，網友說：這樣吃確定不胖嗎？我家平時上班的時候，一日三餐吃得比較準時，在家只吃早餐和晚餐，午餐都是在單位吃，早餐每一天都不會少，因為從來沒有空腹去過單位的。
  • 曬曬我家寶爸做的午餐,三菜一湯30分鐘搞定,網友:精緻又美味
    曬曬我家寶爸做的午餐，三菜一湯30分鐘搞定，網友：精緻又美味為期7天的深圳之旅到昨天已經結束了，今天的午餐是在廈門吃的。所謂金窩銀窩不如自己的窩舒服，這7天多數是吃外食，突然很想念自己做的家常菜了，寶爸說他也很久沒下廚了，中午就讓他露一手吧。所以今天中午三菜一湯的午餐是他做的，難得見他做一次飯，朋友圈肯定是要曬的，怎麼說都得「大肆表揚」他一下，誰知網友都評論說：精緻又美味。
  • 北京三口之家的元旦晚餐,雖然簡單卻解饞,網友:這小日子不錯
    北京三口之家的元旦晚餐，雖然簡單卻解饞，網友：這小日子不錯如果問起大家最愛吃的是米飯還是麵食的話，大家都是什麼樣的答案呢？曬曬我家的元旦晚餐，火燒搭配4個菜，簡單卻解饞，網友：真不錯。【北京老字號稻香村醬肘子】我家現在買熟食的話就只認北京老字號稻香村的了，自從買上這家就一直沒吃過別家了，剛好家的附近就有一個店，每次溜達著就去買點。
  • 曬曬一家三口的早餐，食材搭配好，花錢不多，營養豐富味道好
    在我家每天喚醒家人起床的不是鬧鐘，而是熱氣騰騰的早餐。曬曬一家三口的早餐，食材搭配好，花錢不多，營養豐富味道好。在家自己製作煎餅也不費事，攪好麵糊，準備好各種蔬菜、雞蛋、肉等配料，平底鍋就能攤出好吃的煎餅，營養豐富，是很多人的早餐首選。
  • 曬曬我家30分鐘早餐,一家四口吃得嗨,網友:我家午餐都沒這豐盛
    導讀：秋季轉涼，我家早餐不將就，大人孩子吃滿足，比午餐都豐盛秋季天涼了，大人孩子食慾好，寶媽家早餐不馬虎，早起半小時給家人做了一頓好吃的，熱乎乎暖心暖胃，滿足上班族和學生口味，一家四口都挺滿意，吃得美美噠，網友見了紛紛留言，說比午餐都豐盛，太誘人了
  • 一家三口的精緻晚餐，營養全面又美味，網友看到韭菜盒子被饞哭了
    一家三口的精緻晚餐，營養全面又美味，網友看到韭菜盒子被饞哭了這陣子老公加班忙工作，女兒參加輔導班，所以難得晚上一家三口人聚在一起吃晚飯了。第二道：爆炒芹菜雖然這道菜有點素，但是芹菜本身就營養豐富第三道：韭菜盒子我家一家三口都非常愛吃韭菜盒子
  • 一家三口早餐曬朋友圈，精緻好吃又溫暖，網友：生活有質量，真好
    小長假，放假在家，一家三口整整齊齊，多開心呀！秋意正濃，桂花飄香，這麼美好的日子裡，早餐可一定要好好吃呀！曬曬我家的快手早餐，紅薯小米發糕、大閘蟹粥、蘆筍、石榴，味道鮮美，營養豐富，做法卻極其簡單，輕輕輕鬆，不用早起，15分鐘就能做一桌！
  • 一家三口的精緻早餐，用心搭配，營養又美味，家人愛吃身體棒
    一家三口的精緻早餐，用心搭配，營養又美味，家人愛吃身體棒隨著大家對身體健康的重視，對早餐的要求也是越來越高，絕對不能將就。早餐不但要吃飽還要吃好，既要營養豐富搭配合理，又要快手省事味道好。很多人覺得這是個不可能完成的任務，其實這只是個孰能生巧的過程。做的次數多了，不但效率會提高，而且自然而然會有一套自己的方法。
  • 一家三口的精緻早餐,一周七天都不同,簡單易做有營養,特美味!
    在我家買菜吃多最多是在早上，給家人做的早餐，一周七天不重樣，營養美味的，搭配的也賞心悅目的，我們是一家三口，認真生活是最棒的，朋友都說這樣的早餐很精緻，超羨慕的。星期三了，我們都適應早起了，做早餐時間多了，肉包子是晚上提起蒸熟的，早上就可以熱熱就行了，主要花點時間在雙皮奶上，這款放上雙皮奶，味道一級棒，越吃越美味。關於這個紅苗是我們這邊當地的說法，學名想不起叫啥了，嘿嘿。
  • 曬曬一家三口的早餐，花樣搭配不將就，營養美味，網友：勤快媽媽
    ，健康美味。自己做早餐好處多，早餐的搭配可以隨心所欲，家人愛吃就是成功。自己選擇食材大多都是新鮮又營養的。整頓飯的成本比買的實惠太多，性價比高。所以我每天堅持早起半小時，為家人做一桌溫馨早餐，這已經成為了我的一個習慣。每天看到家人把早餐吃得精光，才是最開心的。家人愛吃才能吸收得多，身體也能棒棒的。每次做完飯發到朋友圈和大家分享，都會收到點讚無數，大家都覺得早餐太精緻太豐盛了，家人太有神氣了。
  • 曬曬我家寶爸做的午餐，三菜一湯30分鐘搞定，網友：精緻又美味
    曬曬我家寶爸做的午餐，三菜一湯30分鐘搞定，網友：精緻又美味為期7天的深圳之旅到昨天已經結束了，今天的午餐是在廈門吃的。所謂金窩銀窩不如自己的窩舒服，這7天多數是吃外食，突然很想念自己做的家常菜了，孩子爸說他也很久沒下廚了，中午就讓他露一手吧。
  • 曬曬一家三口的晚餐,簡單家常菜,葷素搭配,不剩菜不浪費,拒絕精緻窮
    孩子上小學後，中午都在學校吃飯，老公平時中午也不在家吃飯，所以每天只有晚餐時間一家人才會聚在一起好好的吃上一頓飯，雖說每天全家人只在家吃一頓晚飯，但一家三口的晚餐也本著每天吃完不浪費的原則，基本上會做上兩菜一湯或三菜一湯，有葷有素，一家三口剛剛好，不剩菜不浪費，拒絕精緻窮，今天果兒就給大家曬一曬，我家今天的晚餐，三菜一湯都吃的啥
  • 武漢一家三口晚餐走紅朋友圈,不剩菜不浪費,網友:拒絕精緻窮
    中國大多數家庭都是三口之家， 白天大家都在外面，只有晚上全家人才會聚在一起吃飯。通常家庭都是媽媽在為一家人準備晚餐，對於上班族媽媽來說，下班回到家，只是換了個陣地，尤其是家有孩子，晚餐不能馬虎，一定要做到營養搭配，兼顧美味可口。
  • 一家三口的早餐,營養豐富,清淡爽口,早起30分鐘全搞定
    一家三口的早餐，營養豐富，清淡爽口，不用早起就能做曬曬我家三口人的早餐，豐富美味，老少皆宜，發朋友圈都點讚早餐作為三餐之首，早餐要吃好。無論是工作日還是周末，早餐一定要吃，對身體好。有的人會覺得做早餐是件麻煩事，是不可能完成的任務，所以早餐經常是湊合著吃，甚至是不吃，這絕對是不明智的。很多身邊的美食好友，能堅持一年無休的親自做早餐，我表示很敬佩。我是個愛睡懶覺的人，雖然不能做到每天都在家做早餐，但大多數還是能做到的。最近突然發現了快手早餐的做法，完全不用太早起床，基本30分鐘內搞定。
  • 曬曬周末晚餐,三口人3道菜,網友:這菜量,一看就是南方人
    曬曬周末晚餐，三口人3道菜，網友：這菜量，一看就是南方人這次長假讓我的廚藝突飛猛進，天天宅家學著做各種美味的菜，滿足了老公和兒子的胃，自己的廚藝也是越來越好了，最近這段時間我基本都承包了家裡的一日三餐，每餐飯菜量不要多，但是一定要搭配好營養，