月經是女性的好朋友，而一些女性朋友也會將月經看作是身體健康的晴雨表，經常會通過觀察月經的狀態來判斷身體問題。
可是在現實生活中，很多女性卻常常抱怨自己每次來月經的時候總是會提前幾天導致月經周期也縮短了，造成這種異常表現的原因，其誘因也許就是以下這幾個行為不妨一起來了解一下，如果你也經常做的話，希望你能儘量避免。
女性月經總提前？這4件事，或許是「誘因」，請儘量避免
過度疲勞
這兩年我們的生活質量有所提高，而很多女性也加入到了繁忙的工作和生活當中，如果女性長時間忙於工作而不注重休息的話，難免會讓我們的身體承受著較大的壓力，久而久之不但會造成身體的負擔，甚至也會誘發內分泌失調。
而女性身體的結構比較特殊，內分泌與月經也有著一定的聯繫，也就是說當女性出現內分泌紊亂的情況時，也會導致月經的狀態出現異常，所以如果不想造成月經紊亂的話，希望你能在日常的工作生活過程當中學會勞逸結合，避免讓身體過於勞累。
過度節食
很多女性朋友為了讓自己擁有苗條的身材，所以開始節食減肥，或許他們發現節食減肥是以一種比較有效的減肥方式，可是長時間節食或者是攝入食物過少，也會給我們的身體造成負擔。
身體各器官和機能無法獲得充足的營養和能量，便會造成營養不良的情況，導致身體機能出現衰退，也會影響到子宮和卵巢的正常運轉導致月經紊亂，月經提前。
經常熬夜
現如今熬夜好像已經成為了一個非常普遍的現象，甚至一些有熬夜習慣的人覺得哪一天早睡覺反而不正常。
也許對他們來說，熬夜的時候玩手機看電視劇等各項活動都非常的愜意，可是長時間熬夜，我們的身體得不到充足的睡眠不足也會給身體造成一定的麻煩，容易誘發內分泌紊亂。
對於女性朋友而言如果經常熬夜不加節制的話，也可能會造成內分泌紊亂，進而影響到月經的狀態，希望你別不聽勸。
情緒波動大
可能相對而言女性的情緒起伏要大一些，在日常生活中遇到一些不順心或者是不喜歡的事，也會通過發脾氣的方式來發洩。
異常的情緒波動很有可能會對人的神經系統造成，自己導致神經緊張，久而久之甚至也會導致內分泌紊亂，影響子宮和卵巢的正常功能，導致月經提前。
如果女性朋友在一段時間內發現自己的月經狀態一直都不太好，其實也可以通過飲食的方式來幫助調理。
女人來月經時，常吃1物，勤喝1水，或有助暖宮排毒
常吃富含花青素的食物
花青素堪稱是女性的防腐劑，適當的攝入可以幫助呵護女性的肌膚狀態，起到美容養顏的效果，保護血管還能延緩衰老的歷程，而女性想要呵護子宮健康的話，也可以適當的吃一些有助於排毒的食物。
桑葚就是一種富含花青素的食物，具有非常不錯的抗氧化性，適當的吃些桑葚或者是用桑葚來泡水喝，或許還能呵護女性身體健康，促進子宮排毒，維持月經狀態正常。
勤喝暖宮茶
多數女性的體質偏寒性而且或多或少的都有點宮寒的情況，如果宮寒比較嚴重的話，很有可能就會誘發痛經，或者是導致月經出現不正常的狀態。
如果不想給身體和子宮添麻煩的話，女性在平時可以適當的喝一些暖宮茶，也許能幫助排出子宮當中的溼寒之氣和有害垃圾，呵護子宮和卵巢功能的正常運轉，調節月經，像是生薑，桂圓，紅棗等等，都屬於非常不錯的暖宮食材。
生薑：有效溫經止痛，調理月經，驅除身體寒氣。
桂圓：有效補充氣血，緩解月經不調，幫助調理月經。
紅棗：養血安神，補充氣血，緩解缺鐵性貧血症狀。
以上這款茶飲除了姜、棗和桂圓之外，還加入了黑糖玫瑰等其他的養生食材堅持用來泡水喝，不但能夠溫暖身體，還能呵護女性子宮和卵巢的健康。每一個茶包都是獨立包裝，真材實料，女性朋友若能堅持喝，也許能讓你的身體暖暖的。