梁灣生完寶寶後，奶水一直挺足的，可沒想到這天準備給寶寶餵奶時，梁灣突然發現自己沒有奶水了，這讓她措手不及，只能先讓丈夫買來奶粉救急。梁灣擔心自己是得了什麼病，特意跑到醫院去檢查，醫生卻告訴她，她停奶的主要原因吃錯了東西了，在哺乳期吃了回奶的補品，可不就沒奶了麼。
很多新手媽媽都會將下奶和回奶搞混，甚至認為這兩個詞是一個意思，這就很容易造成哺乳期的乳汁分泌混亂，不利於寶媽和寶寶健康。那麼下奶和回奶到底都是什麼意思，如何才能將它們兩個很好的區分開呢？
下奶和回奶有啥區別？
下奶和回奶有著本質上的區別，而且意思完全相反。下奶，也就是我們常說的催乳，當寶媽生完孩子感覺到奶水不足時，會通過吃一些補品或者通過一些外部的按摩手段進行催乳，讓乳汁的分泌跟上寶寶的食量。回奶則是寶媽由於各種原因，不能再繼續給寶寶餵奶，或者乳汁分泌太多已經遠大於寶寶需求時，寶媽根據自身情況和想要達到的效果，採用一些手段抑制乳汁的分泌，直至哺乳期結束。
下奶應該吃啥？
下奶的食物有很多，最常見的有鯽魚湯、豬蹄湯，雞湯之類的補湯，還有很多食物，這裡就不一一細數，著重要講的是一個困惑著很多寶媽的問題，公雞湯和母雞湯到底哪個下奶？其實公雞湯和母雞湯都下奶，只不過需要注意的是，燉母雞湯前要把母雞的卵巢去掉，以免大量的雌激素影響下奶，而公雞則沒有這個問題。值得注意的是，很多寶媽奶少，是因為精神問題導致的，希望靠吃點補品或者催乳師就能解決問題是不切實際的，寶媽想下奶還是要保持好的心態。
回奶應該吃啥？
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種，正常斷奶時，寶媽只需不再給寶寶餵奶，等待母乳自然消退就好，但如果是寶寶生下來就不能哺乳或者是奶水過多，自然回奶效果不好時，就要使用人工回奶方法。其中，最常見的就是食品回奶法，回奶食品五花八門，其中最靠譜的是麥芽和山楂，想回奶的寶媽不要錯過。
下奶和回奶食品各有不同，在哺乳期的寶媽們一定要分清楚，不要誤食，否則可能會出現與自身期望相反的結果。