前兩天去朋友家玩，她還在坐月子，我去她家裡看一下她。我們聊了很多，可能是因為已經有了孩子吧，所以她跟我聊的話題一直都是圍繞著孩子，我就聽她說，別的都很好，可就是沒有什麼奶水，寶寶剛出生的時候都還好，可是現在就是沒有了，這讓她很苦惱。後面我通過朋友介紹，認識了一個婦產科醫生，我便諮詢了一下，醫生說原來我朋友一直都是吃的回奶的補品，所以肯定奶水越來越少了。
那麼回奶和下奶到底有什麼區別呢？很多媽媽都不知道，會把這兩種弄混淆，有的媽媽對這兩個詞的理解是一個意思，這樣會導致奶水的分泌沒有規律，接下來就給大家分析一下吧，孕媽們一定要學起來，如何區分下奶和回奶是很重要的哦。
其實從字面上來看，也不難理解這兩個詞的意思，下奶和回奶是完全相反的意思，下奶，就是需要孕媽們分泌更多的奶水，一般我們坐月子的時候，會吃很多補品，而且如果比較懂的人會通過胸部按摩來影響奶水的分泌，而回奶，就是指媽媽們由於工作或者孩子需要斷奶了，通過一些方式來減少奶水的分泌，這是兩種完全不一樣的概念哦。接下來就教大家在這兩種情況下應該吃什麼樣的東西吧。
首先，在孕媽們需要下奶的時候，要多喝各種各樣的滋補湯，比如說雞湯、豬蹄花生湯、鯽魚湯……我們一般會認為母雞比公雞有營養，所以在給孕媽們補身體下奶時，大多都是選擇母雞來煲湯，但是這裡需要注意的是，母雞的體內會有卵巢，所以在煲湯之前要把卵巢切掉，不然媽媽的雌性激素就會增加，從而影響到奶水的分泌。其實下奶的時候，孕媽們也可以多吃豆類食品，比如黃豆啊、花生啊等等，有些媽媽為了保持身材，會減少這些滋補湯的攝取，甚至不願意去喝，希望通過催乳師來解決奶水問題，這樣效果不會很明顯，所以媽媽們為了孩子，還是要多吃一點。當然，積極樂觀的心態也是特別重要的。
回奶需要吃什麼呢？很多媽媽如果前期奶水不是特別多的話，一般都是採用自然回奶，但是這種方法會讓媽媽們受罪了，由於奶水的增多，媽媽們的胸部就會被撐，這樣是很痛的，那幾天什麼都不能做，尤其是需要彎腰的事。還有就是通過飲食來調理，一般需要回奶的媽媽們會吃山楂和麥芽，需要回奶的媽媽們可以嘗試一下哦。
歡迎有經驗的媽媽們分享自己的看法哦！