導語：現代社會，人們的生活越來越受到多種慢性病的影響，這些慢性疾病引起的併發症後果十分嚇人，比如說高尿酸，它會引起痛風，痛風引起的痛苦感十分強烈，極其讓人難以忍受。
而引起高尿酸的重要原因，多半同人們日常的飲食高度相關，正因如此，大家也不太敢再大魚大肉地吃了，許多人開始在三餐中多吃些新鮮的蔬菜，現在的問題是，蔬菜中嘌呤的含量都是很低的嗎？
一、醫生提示：這4種蔬菜，嘌呤含量比較高，高尿酸的人儘量不吃
1、草酸含量高的蔬菜
草酸含量較高的蔬菜，含有的鈣質一般也比較高，所以偶爾吃一點還是可以的，能達到補鈣的目的，不過，假如自己體內尿酸含量高，這時再吃太多這類蔬菜，腸胃正常的工作就要受到影響，體內酸的含量偏高后，讓它們不能正常蠕動，也不能很好地吸收能量，會影響健康。因此，白菜竹筍這類食物，尿酸值高的人儘量別吃。
2、屬於花科的蔬菜
許多人在購買蔬菜時，並不太在意它的品種，像菜花、西蘭花這類蔬菜，吃了後好像對身體很有好處，其實對尿酸的分解與排除卻是不利的，它們會讓尿酸結晶更快形成，加重急性痛風的誘發力度。
3、菌茹類
菌茹類蔬菜裡嘌呤含量很高，人體吃進後，尿酸值會快速上升，如果尿酸高居高不下，時間長後會誘發腎臟的衰竭，因此如果你的尿酸偏高，不管是金針菇或者是蘑菇，儘可能不再去吃。
4、野菜
人們越來越重視養生，許多人以為野菜不受農藥汙染，吃了後有利於身體健康，然而大多數種類的野菜嘌呤含量很高，過多食用後容易引發身體內嘌呤代謝出現紊亂，最終引起尿酸值偏高。所以喜歡吃野菜的朋友們，還是先搞清楚它的成分再吃吧。
二、平時多做3件事情，有利於控制尿酸
1、多吃些櫻桃
櫻桃這種水果並不稀罕，它含有花青素，能抗氧化，還含有維生素C，能提高免疫能力，常吃櫻桃，有助於加速排尿及排便，對尿酸的排除有益。
2、適當吃些冬瓜
冬瓜物美價廉，有養顏美容的作用，無論用來做包子，或燉湯都很合適，此外冬瓜皮曬乾後可以用於泡水喝，有助於去溼氣，還能加速尿液排洩，加快尿酸代謝，因此適當吃些冬瓜，對身體是有好處的。
3、專家建議，平時多喝水，常喝降尿酸茶水，讓身體更健康
人的身體不可以缺水，否則五臟六腑的運行都難以正常進行，每天需要至少補充200毫升水分，才能滿足身體的需要。對於尿酸值偏高的人，光喝水是不夠的，在水中加入些有利於降低尿酸的食材，則更有益於身體的維護。那麼，哪些食材有這種作用呢？
《神農本草經》這本我國著名的古醫書中記載了下面這些食材，在這方面都有效果：葛根、梔子、菊苣以及百合。
如果我們將它們按比例搭配後放於熱水中泡開，經常飲用，則在緩解尿酸高和尿酸所引發的尿黃尿痛，以及腰腿疼痛等各方面，都有益，這也是當前的老中醫常用的方法。
我們平時工作生活節奏都很快，沒有時間也沒有必要每次要喝時都去找這些食材，而且自己搭配的，配比也可能出錯。那麼就使用現成的按科學配方做好的茶包吧，省時省力方便，每次取用一包以熱水泡開後，就能喝到一杯對降尿酸有益的溫和的降尿酸茶水了。
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結語：如果尿酸偏高，我們就應該認真對待了，及時調整飲食結構，不吃嘌呤含量高的食物，多諮詢醫生，該吃藥的就一定要遵醫囑按時按量服藥，讓尿酸更穩定甚至降低，遠離痛風的困擾。