導語：現在慢性疾病的人群越來越多，多半和大家的飲食習慣有關，今天就來拿痛風舉例子，很多人都覺得痛風是喝酒過多引起的，其實痛風是由於自己體內的嘌呤含量過高引發的尿酸結晶，當自己體內的尿酸達到了峰值，就會形成痛風石，讓人出現關節疼痛的現象，讓很多人都感覺到痛不欲生。
一、尿酸比較高的人往往會出現哪些併發症？
如果自己體內的尿酸過高，除了會誘發痛風之外，還比較容易導致腎結石和腎功能衰退的現象，如果體內尿酸過高，會影響血液粘稠程度，會影響到胰島素的正常分泌讓人出現糖尿病，因為血液疾病息息相關，高尿酸還會誘發高血壓，對於人體的傷害都非常的大。
二、高尿酸的「幫手」已找到，醫生建議：這4種食物，儘量少吃
1、和酒有關的食物
酒桌文化在我國源遠流長，自古以來就有非常多稱讚酒的詩句，但是酒對於人體的傷害真的特別大，除了會誘發肝臟問題之外，還會刺激體內的乳酸合成，導致尿酸不受控制，尤其是啤酒本身就是來自於糧食的發酵，當中含有大量的熱量，喝了太多的啤酒，可能吃降尿酸藥都沒有用。
2、動物的內臟
在大家的印象當中，動物全身都是寶，除了皮可以做成衣服之外，豬肉可以吃，豬肝豬血等東西還可以幫助補血益氣，但是無論是動物的內臟，還是由動物骨頭頓疼的湯，當中的油脂含量和嘌呤含量都很多，進入人體之後會讓尿酸水平不斷的升高。
3、含糖類食品
大家都知道吃糖多了會讓人體變胖，其實吃糖多了還會加快人衰老的速度，現在市面上有非常多的隱形糖，比如說可樂，雪碧，蛋糕，果汁等等，這裡面的含糖量都是非常高的，吃多了除了會讓人體內的血脂水平不斷的提升之外，也會刺激體內尿酸的合成，並不利於自己穩定痛風。
4、脂肪含量比較高的食物
相比較於年輕人而言，中老年人更喜歡吃五花肉之類的食材，但是這些脂肪含量的食物進入人體之後很難被快速的消耗，如果自己體內的脂肪過多，就會導致血液粘稠度增加，導致血液當中的尿酸水平增高，所以想要緩解自己尿酸，也要遠離這種高脂肪的食材。
三、尿酸高居不下，平時多做這些事，讓尿酸揮手告別
1、勤喝菊苣梔子茶
在李時珍的《本草綱目》當中記載，菊苣、梔子、葛根、桑葉等，經常的泡水喝，可以幫助稀釋自己體內的血液濃度，幫助疏風散熱緩解尿酸高引發了腰酸背痛，是很多老中醫比較推薦的方法。
藥食同源的原理如下：
菊苣：幫助降低體內血糖，幫助清除肝火，清除血管當中的垃圾
梔子：清熱利溼，消腫止痛，加速血液循環
葛根：調節體溫，擴張血管，幫助提高血液循環
對於體內尿酸偏高的人來說，可以經常的將這些食材泡水喝，或者說直接使用這款養生茶包，當中含有菊苣、梔子、葛根、桑葉等，可以幫助穩定自己體內的尿酸水平，可以幫助降低血脂和血糖，對於高尿酸的人來說非常的友好。
2、戒憋尿戒熬夜
尿酸其實就是通過腎臟排出體外的，如果自己長時間的憋尿，就會讓尿液當中的尿酸濃度不斷的堆積，會形成尿酸結晶，對腎臟的傷害比較大，長時間的熬夜會讓自己的中樞神經紊亂，影響到自己的抵抗力和免疫力，讓自己心態代謝的速度下降，影響到尿酸的正常排出。
3、多運動，多吃菜，多測量
當自己體內尿酸偏高，就需要經常的測量自己體內的尿酸，根據自己的實際情況調整自己的飲食，平時少吃肉，多吃新鮮的蔬菜，讓自己的體內呈現鹼性的環境，不利於尿酸結晶的合成，適當的進行運動提升自己的新陳代謝，加速尿酸的排出對於身體都非常的有幫助。
結語：高尿酸雖然最開始的時候不會影響到大家的生活，但是尿酸的併發症確實非常的可怕，當自己體內的尿酸值偏高，要及時的配合醫生的治療，也要改善自己不良的飲食習慣，這樣才會讓自己更加的長壽健康。