導語：每一位女性都特別看重自己的身材，所以對於體重問題是非常關注的，甚至每天早上晚上都會去稱重，如果一旦數字變大了，就開始想盡一切辦法減肥，比如說吃減肥藥或者節食，雖然看起來很有用，但是卻很容易反彈，甚至還會影響自己的身體健康。
也許有人覺得少吃或者不吃，就可以降低體重，特別是晚飯，很多人都會選擇不吃晚飯，通過這種方式來減肥。雖然看起來這種方式是有用的，但是其實恰恰相反，不吃晚飯是一種不健康的習慣，長時間不吃晚飯的話，胃會受到很大的影響，甚至還會造成胃病。晚上不吃飯讓身體處於飢餓狀態，很容易會導致夜裡的失眠，所以就算想要減肥，一日三餐還是要照常吃的。
明明沒有減肥，體重卻變輕了？健身達人：可能無意間做了這3件事
一、涉水量相比以前要增多
有的人可能會有這樣的經歷，明明沒有刻意的去減肥，但是體重卻慢慢的變輕了，這又是怎麼回事呢？之所以有這樣的情況，也和你平日裡多補充水分有關，多喝水可以增加身體的新陳代謝，排除體內的毒素，如果你發現自己平日裡喝的水明顯增多時，說明你在有變數的嫌疑喲。
二、三餐有規律
生活上或者是工作上，我們會面對很多的壓力，工作的忙碌，生活中的瑣事，讓我們的時間非常的緊，但是一日三餐基本上都是緊著時間來吃的，如果一日三餐按照正常的時間來有規律的吃的話，就會避免腸胃出現問題，不會影響身體正常的新陳代謝，也就很好地避免了因為腸胃出現問題導致身體發胖的情況了。
三、愛上普拉提運動
其實很多身材比較胖的人，日常生活中都是比較懶的，也正是因為懶，所以才造成了肥胖。如果平日裡運動量上去了，體內的脂肪就會快速燃燒，特別是當你在做一些燃脂運動時，體重下降的是非常明顯的。當你不知不覺愛上了普拉提運動，身體的脂肪也在不知不覺中燃燒，你也會在不知不覺中變瘦。
如今喜歡普拉提運動的人越來越多，因為相比其他的減肥運動，普拉提運動的燃脂效果非常的好，而且做起來也非常的簡單，再加上不限時間不限地點，又很容易上手，適合大多數剛剛接觸健身的人。就算你從來沒有接觸過健身，還是因為健身方面的小白，但是也是很容易學會普拉提運動的，結果之後也很容易上手。
那接下來不如我們就一起來看看3個簡單的動作吧
1、手臂提拉鍛鍊
動作規範：腳踩住拉力繩的腳踏，手握住拉力器的手柄，然後利用自身手臂的力量來向上拉伸，每天做4組，一組20次，堅持一段時間，就可以和你的贅肉說拜拜了，如果你覺得自己胳膊上的贅肉比較多的話，可以經常練習這個動作。
2、腰腹訓練
動作規範：首先躺在瑜伽墊上，用我們手部和腿部的力量來進行拉伸，一天做4組，一組20次。堅持一段時間，讓人心動的大長腿和迷人A4腰就來了。如果你很討厭自己的水桶腰，那麼可以經常做這個動作，有著非常好的燃燒腹部脂肪的作用。
3、核心運動訓練
動作規範：這項運動能夠鍛鍊你整個身體的肌肉，不管是你的背部，腿部還是腰部都是能夠得到很好鍛鍊的，這就是核心運動的關鍵所在，鍛鍊一段時間可以使你整個人看起來非常的苗條，同樣每天做4組，一組20次。
普拉提運動是瘦身塑形效果比較好的運動，受到了很多健身達人和明星的追捧，學起來也比較的簡單易上手，做的時候只需要一個拉力器和一張瑜伽墊來輔助，利用家裡一些瑣碎的時間就可以完成健身。所以小編建議大家選擇安全係數好、材質質量比較好的拉力器。
這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。很多健身達人和女明星都在使用這款拉力器，小編身邊的一些健身朋友也在使用，反應效果是比較好的。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，價格只有49.9元，也就兩杯奶茶的價格，兩杯咖啡的錢，就可以把一個縮小的健身房隨身攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以輕輕鬆鬆地去健身，讓你擁有一個讓人羨慕的好身材。還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。
結語：所有想減肥的小姐姐們一定要合理得去科學減肥，千萬不要再相信什麼不吃晚飯就能減肥的謠言了，不僅影響自身的健康，後期可能反而反彈的更快，那麼回頭再想想，你有以上這3個表現嗎？有的話說明你在悄悄的變瘦喲。