長期喝咖啡對人體好嗎?身體會發生哪些變化?今天我們一探究竟

2020-11-21 騰訊網

咖啡樹原產於非洲衣索比亞西南部的高原地區。據說一千多年以前一位牧羊人發現羊吃了一種植物後，變得非常興奮活潑，進而發現了咖啡，現在相信大家也都喝過咖啡，當然真正的咖啡是用咖啡豆現磨而成的，我們喝的咖啡大多都是複合而成的咖啡，可能咖啡的濃度並沒有那麼高。如果一個人長期喝咖啡，身體會發生哪些變化？真的對身體好嗎？今天我們一探究竟。

咖啡裡面含有大量的咖啡因，他能刺激神經系統，所以大多數人都會選擇用咖啡來醒神提腦，特別是在你下午的時候比較困，很多人就會通過喝一杯咖啡來緩解疲勞感，正因為如此，導致很多人對咖啡出現了一種成癮性，而且這種速溶咖啡喝多了還會對我們的心腦血管系統造成一定傷害。但是如果我們把速溶咖啡變成咖啡豆煮的純正咖啡的話，可能情況就不太一樣了，如果隔三差五喝一杯，真正的咖啡的話，還能給我們的身體帶來這些好處。

減肥瘦身

如果你正在減肥期可以適當喝一些黑咖啡黑咖啡，有促進脂肪燃燒和分解的作用，而且還能提高身體的新陳代謝率和血液循環，當然大家在喝這種黑咖啡的時候口感不是很好，但是也不要加任何調味品，否則也會影響減肥效果。

開胃助消化

咖啡因也能夠刺激胃部分泌胃酸，促進食物的消化與吸收，而且還能防止胃脹氣，對於食慾不好，消化不好的人來說，可以適當喝一杯咖啡。

預防膽結石

咖啡裡面的咖啡因能夠刺激膽囊收縮，而且還能夠很好的減少膽囊中的膽固醇，對於預防膽結石有很好的作用。

預防低血壓

這一點是針對低血壓的人群來說的，因為咖啡當中可以刺激血管收縮，使血壓升高，而且在高溫烹煮過程中還會產生抗氧化的化合物，還能起到抗癌抗衰老的作用。

以上就是適當喝咖啡豆煮的咖啡所帶來的一些好處，如果你平時喜歡喝咖啡的話，儘量自己買咖啡豆自己磨咖啡，這種才是最正宗的咖啡，儘量不要買那種速溶的咖啡，這種咖啡裡面有大量的添加劑和糖分，不適合長期喝。

除此之外，喝咖啡期間也要注意食物的禁忌，儘量不要與這幾類食物一起吃，比如黑木耳碳酸飲料，茶飲，咖啡與這幾類食物一起吃會降低身體對鈣的吸收率，而且還會造成胃酸分泌過多，造成消化道潰瘍。

與此同時雖然說喝咖啡能給我們帶來很多好處，但是也不能喝太多，畢竟咖啡當中的咖啡因喝多了也會刺激我們的大腦神經，而且還有一定的成癮性，而且在喝咖啡的時候也不要空腹喝咖啡，否則也會影響腸胃的消化和吸收功能，一般在飯後喝咖啡是比較好的。

以上就是關於喝咖啡的一些注意事項，大家都了解清楚了嗎？你在平時是否喜歡喝咖啡？你覺得速溶咖啡和咖啡豆現磨的咖啡哪個更好？

相關焦點

  • 長期喝碳酸飲料,身體會有哪些變化?它對我們一點好處也沒有嗎?
    身體缺水的時候會出現口渴的信號，這已經證明你的身體水分不足，如果導致嚴重口乾，經常性的不喝水，身體的運行無法達到正常標準，會給身體健康帶來很大的影響。對於現在年輕人很少有人喜歡喝白開水，多半都會有很多的人品來當水喝，例如果汁碳酸飲料，啤酒等等。
  • 長期喝咖啡,你的身體會悄悄發生這些變化...
    當然，這種風險實際上只適用於真正的咖啡迷，至少有兩項觀察性研究發現，每天至少要喝九杯咖啡，才會有心律不齊的風險。 但如果把每天攝入咖啡因的量控制在安全的範圍，長期喝咖啡，身體會悄悄發生這些變化。
  • 長期喝咖啡的人,身體可能悄悄發生這些變化,越早知道越好
    隨著社會的不斷發展，很多人都喜歡上了咖啡，可以說大部分家庭在家中都備有咖啡，每天都要喝上一杯，但是喝咖啡真的對身體好麼？長期喝咖啡的人，身體可能悄悄發生這些變化，越早知道越好。接下來我們就來具體說一說。
  • 熬夜喝咖啡對身體好嗎?熬夜吃什麼提神
    原標題：熬夜喝咖啡對身體好嗎？熬夜吃什麼提神 　　咖啡能幫助提神，所以生活中好多的人都將它作為熬夜的工具來使用，不過要知道咖啡含有較多的咖啡因，那麼熬夜可以喝咖啡嗎？
  • 經常喝咖啡的人,一段時間後,身體上或會出現這些明顯變化
    導語：對於一些上班族來說，咖啡在某種意義上已經成為了生活必需品，因為上班族常常需要加班熬夜，這個時候就需要用咖啡提神，經常喝咖啡的人身體上可能會出現這些明顯變化，今天就跟著小編的腳步一起來了解一下，咖啡對人體有哪些好處吧。
  • 長期食用沙棘,身體會發生哪些變化?
    沙棘含人體所需要的生物活性物質，種類之全、含量之多、活性之高、配備之完善，在目前自然界還找不到第二種植物與它相媲美，被譽為世界上最完美的植物。每天喝些沙棘，天然營養素可以根據您身體的需要做到缺什麼補什麼，缺多少補多少。
  • 常喝咖啡好嗎 ?長期喝咖啡對身體有什麼害處嗎
    咖啡是全世界最受歡迎的飲料之一，它正融入中國城市居民的生活。除了消遣之外，很多人把喝咖啡當做是用來提神的重要飲料。那長期喝咖啡好嗎？對身體有什麼壞處呢？1.、咖啡因是一種低毒物質。　　咖啡的一大部分效應是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現的心悸、頭痛、失眠等不適症狀，絕大部分是咖啡因造成的。它可以輕微升高血壓大約 3 mmHg 左右的幅度，而正常人收縮壓在 90～130 mmHg 範圍，舒張壓 60～90 mmHg。2、 咖啡中的醇類影響膽固醇代謝膽固醇對於健康人來說並不是不健康的，膽固醇也是人體必需的物質。
  • 長期喝咖啡能減肥嗎
    核心提示：在日常生活中有很多的年輕人比較喜歡喝咖啡，尤其對於辦公室一族來說，咖啡可以起到很好的提神作用，而有些人卻說，喝咖啡可以幫助肥胖者減肥，究竟，長期喝咖啡能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。 咖啡是日常生活中非常常見的一種飲品，而且受到有很多的年輕人的青睞，咖啡可以起到很好的提神作用，生活中也有人提到，喝咖啡可以幫助肥胖者減肥，究竟，長期喝咖啡能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。
  • 喝咖啡會胖嗎 喝咖啡的壞處有哪些
    咖啡已經成為現代白領的工作精神支撐了，有的人喜歡早上來一杯，犯困的來一杯，用咖啡來提神醒腦效果非常佳，但是咖啡雖好喝多也是對健康不太有益的，那喝咖啡的壞處有哪些呢?喝咖啡會胖嗎?關於喝咖啡的那些事你需要知道的。喝咖啡會胖嗎?
  • 喝完含糖飲料之後 身體會發生哪些變化?
    糖類是我們生活中經常會碰到的一種物質，它的主要生理功能有：1、儲存和提供能量；2、構成機體組織與重要生命物質；3、節約蛋白質作用；4、抗生酮作用；5、解毒作用。有很多人把含糖飲料當水喝，這樣會增加發生齲齒、肥胖及2型糖尿病的風險。人體攝入過量簡單糖類之後身體會發生哪些變化呢？
  • 長期喝燒開的自來水,不喝礦泉水和純淨水,身體會有哪些變化呢
    長期喝燒開的自來水，不喝礦泉水和純淨水，身體會有哪些變化呢？眾所周知，水是我們日常生活不可或缺的，跟空氣一樣，一個人如果不喝水，只能支撐一個星期左右。反倒是長期喝礦泉水和純淨水的人，身體可能會出現一些小毛病。下面我們來看看，礦泉水和純淨水。礦泉水，即是含有國家標準規定的礦物質及限定指標的水，是指含有各種礦物質等微量元素的水。大家平時說的礦泉水是指自然形成的地下水，或是湖泊中未受到汙染的水，含有豐富的鈣、鋅、鎂等元素。
  • 長期飲用咖啡對身體有什麼危害?對身體會有好處嗎?看專家的理解
    隨著我們現在生活的日益高端，隨著越來越多的人需要依靠某一種的飲品來去提神振奮，隨著市面上面各種各樣飲品的不斷增多，「咖啡」這也是不得不提的一種各位比較鍾愛的飲品。咖啡無疑是我們現在生活之中一種比較有爭議的飲品，有的人說它好，但是也有的人說它壞；那麼究竟它是好還是壞，食用之後對於我們身體是有好處還是有危害？
  • 如果你每天喝1杯咖啡,一年之後,身體會有哪些好的和壞的變化?
    咖啡是一種風靡全球的飲料，而且很多的研究都表明咖啡對健康有一定的益處，所以咖啡是公認的世界三大健康飲料之一。之前的研究表明，咖啡有利於預防糖尿病，而且還有很好的抗氧化功效，不過咖啡也不是對身體沒有副作用的。下面，我們就來看看，每天喝咖啡的好處和壞處都有哪些？
  • 咖啡喝多了會帶來哪些壞處?
    原標題：咖啡喝多了會帶來哪些壞處？ 　　在每個寧靜的午後，忙碌了一天的人們都想要好好的放鬆一下，這個時候是喝咖啡的最好時機了。因為喝咖啡不但可以緩解疲勞，還可以讓人們的神經產生興奮，尤其是在熬夜加班的時候，喝一些咖啡既可以提神醒腦，又可以提高人們的工作效率。
  • 長期喝「電熱水壺」燒的水,對身體會有危害嗎?現在知道還不算晚!
    隨著社會的發展，經濟水平的提升，我們的生活方式發生了巨大的改變，尤其是在飲食方面，也與以前大有不同，我們平日裡喝水的方式也有了變化，以前是使用一些老式的燒水壺在火爐上燒水，而現在卻越來越方便，有了更智能的飲水機，有些人也會選擇直接買礦泉水，但這些飲水方式開銷還是比較大的，所以普通家庭的人一般還是會使用電熱水壺來燒水喝，但在很早之前
  • 豬血鮮嫩爽口,一直長期吃身體會發生什麼變化?這可不是鬧著玩的
    長期吃豬血的人的身體會發生哪些變化？豬血大家一定都不會感到陌生，從古至今，豬一直是人們主要的食物之一，而豬血就是在豬剛剛死亡時提取到了血液，因為口感又極其好，它受到很多人喜愛，那長期吃豬肉的人身體會發生哪些變化呢，接下來就讓我們一起看看。
  • 一天吃一頓能幫助我們減肥嗎?長期下來,身體會有何種變化?
    在我們的日常生活中，會遇到各種各樣的事情，包括減肥，減肥也是其中一件事。很多人都有減肥的經歷，甚至經常出現節食減肥的情況發生。有些時候，甚至有些人一天只吃一頓飯。會覺得，控制自己飲食的攝入，這樣能夠更好的控制自己的體重。對此，事實的情況果真如此嗎？
  • 喝茶和喝咖啡,哪個更好更健康?經常喝身體會發生什麼變化?
    中國的茶文化源遠流長，國人也都喜飲茶，也善飲茶，而隨著社會的發展和國際文化交流的深入，茶葉走向了世界，咖啡則走向了我們。 如今，咖啡和茶已成為世界上最流行的兩大飲品，但與此同時，關於它們的爭議也從未停歇，特別是在長輩眼裡，喝茶好像勝過一切飲品，那麼到底喝茶好還是喝咖啡好？
  • 長期健身的人,如果選擇了放棄,身體會發生哪些變化呢?
    雖然有猶豫徘徊，但是還是有不少人在健身的過程中最終會選擇放棄，這些長期堅持健身的人，一旦放棄健身，身體會有哪些變化呢？放棄健身，身體會有哪些明顯變化比普通人容易長胖不少人認為那些經常健身的人基礎代謝高一些，所以不容易長胖，其實這種想法是錯誤的，反倒是那些經常健身的人，吸收能力要比普通人強得多，而且基礎代謝並不會比普通人高出太多，所以如果放棄了健身，他很可能會比普通人更容易長胖
  • 長期喝咖啡的人後來咋樣了?這三個變化,你可能不知道
    但是也有很多人覺得喝咖啡會對年輕人的身體產生不好的影響，但是在最近的幾年裡，喝咖啡會成為大多數人的最愛。所以如果你能適量地喝咖啡，它將給你的健康帶來好處。一、長期喝咖啡的人後來咋樣了？這三個變化，你可能不知道第一個變化：提高身體免疫力在我們常人的身體之中，含有許許多多的「自由基」，而當我們體內的自由基逐漸增多時，身體就會產生一系列的化學反應，增加患癌的風險。不過，咖啡中的多酚可以起到抗氧化的作用。所以綜上文所述，我們就會發現，喝咖啡對身體的好處也是很有性價比的。