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【健康】8類食物「鹽值」很高,吃一天就夠半個月的鹽攝入量
不知不覺間，就讓你攝入的鹽量超了標。我們邀請營養專家，幫你看清8類食物的「高鹽值」真面目。將食品包裝上營養成分表中的鈉含量乘以2.5，便可得出其鹽含量。《中國居民膳食指南》建議成年人每天鹽攝入量不超過6克，據此算出該食品佔每天吃鹽總量的百分比。每種食品都最好挑選鈉含量低的。
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五類食物「鹽值」很高 吃一天夠半個月鹽攝入量
看似清淡的清湯掛麵，只要一小把， 你全天的「吃鹽指標」就被佔用了一半。 酸酸甜甜的話梅蜜餞，吃上10顆， 恭喜，你今天的「吃鹽量」 已經成功超標。 很多食物你吃著並不鹹，但它們卻個個都是「含鹽大戶」。不知不覺間，就讓你攝入的鹽量超了標。
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北京餐廳食堂將控油控鹽 人均每天油鹽攝入量降5%
本報訊（記者賈曉宏）最近，到東城區金興樓餐廳吃飯的顧客，發現餐廳增加了21道健康菜。這些東城區衛生局推薦的健康菜，最大的特點就是低鹽低油。記者在現場看到，大師傅炒一盤蘆筍百合蝦球，只在出鍋前點一滴油，撒上2克鹽。據了解，東城目前正在金興樓餐廳和北京華油陶然商貿中心職工食堂試點健康膳食項目。
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黑龍江將逐步減少居民食用鹽攝入量 集體食堂等登記鹽使用量
預計從2022年—2025年，將按推進實施階段、鞏固提高階段、全面提升階段實現「減鹽、減油、減糖」的目標。據悉，預計到2025年，我省逐步減少居民食用鹽攝入量，將創建30個「營養健康餐廳」、30個「營養健康食堂」、50所「營養健康學校」。將推廣使用健康「小三件」：限量鹽勺、限量油壺和健康腰圍尺。
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我省將逐步減少居民食用鹽攝入量 集體食堂等登記鹽使用量
預計從2022年—2025年，將按推進實施階段、鞏固提高階段、全面提升階段實現「減鹽、減油、減糖」的目標。 據悉，預計到2025年，我省逐步減少居民食用鹽攝入量，將創建30個「營養健康餐廳」、30個「營養健康食堂」、50所「營養健康學校」。將推廣使用健康「小三件」：限量鹽勺、限量油壺和健康腰圍尺。
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英宣稱:洋快餐含鹽量是兒童標準攝入量的4倍
洋快餐含鹽量是兒童標準攝入量的4倍 據報導，這項調查由英國關注食品鹽分與健康關聯的組織CASH完成。調查對象主要是必勝客、肯德基、麥當勞、漢堡王等快餐連鎖店出售的346種食品、飲料以及264種套餐。專家建議成年人每日攝入鹽量不應超過6克，6歲兒童攝入量控制在3克以下。
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高血壓患者如何控鹽? 每天食鹽攝入量應是多少?
高血壓患者如何控鹽？ 每天食鹽攝入量應是多少？時間：2016-11-23 12:32 來源：百度知道日報 責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：高血壓患者如何控鹽？ 每天食鹽攝入量應是多少？ 鹽是生活中不可缺少的調味品，一道菜裡可以沒有醬油，沒有味精，但是不能沒有鹽。那麼高血壓患者應如何控鹽呢？
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江西居民三類營養素攝入不足 鹽攝入量超過推薦量
，調查結果顯示，江西省居民膳食纖維、優質蛋白、不飽和脂肪酸三類營養素攝入不足，同時鹽的攝入量超過推薦量。 鹽的攝入量超過推薦量 江西省居民平均每標準人日谷薯類攝入量295.4g，蔬菜類280.7g，水果類146.2g，禽畜肉類65.9g，魚蝦類46.4g，蛋類及其製品32.4g，奶類及其製品46.7g，豆類及其製品25.2g，堅果類15.5g等。
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黑龍江省將逐步減少居民食用鹽攝入量
預計從2022年—2025年，將按推進實施階段、鞏固提高階段、全面提升階段實現「減鹽、減油、減糖」的目標。據悉，預計到2025年，我省逐步減少居民食用鹽攝入量，將創建30個「營養健康餐廳」、30個「營養健康食堂」、50所「營養健康學校」。將推廣使用健康「小三件」：限量鹽勺、限量油壺和健康腰圍尺。
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北京推出實行低油低鹽低熱量健康職工食堂
中糧集團的職工食堂位於大廈的地下一層，從今天(2日)開始，這家食堂將嘗試降低菜品用油、用鹽量，為全市的職工食堂打造一個健康食堂樣板。昨天，本市啟動「健康食堂項目」，先期在中糧集團職工食堂和東城區政府下屬機關的14家食堂中開展。項目結束後，根據情況有望在全市推廣。
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如何減少鹽的攝入量
鹽是食物的重要調味品和防腐劑，由於很早之前人們就開始用鹽來為食物保鮮，鹹肉、鹹菜、鹹魚等都是人們喜歡的傳統食物，但是在享受美味的同時我們攝入了遠遠超出人體所需的食鹽量。過多的鹽攝入會讓血壓升高，身體脫水，水腫，讓皮膚乾燥，對健康不利。因此，要嚴格控制食鹽的攝入量，少吃高鹽食品。
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人均每天食鹽攝入量標準降到5g!大部分河南人鹽攝入量...
記住「中國居民減鹽核心信息十條」今年8月，國家衛健委官方網站公布「中國居民減鹽核心信息十條」，建議健康成年人每天食鹽攝入量不超過5克。如何減鹽？我們要著重記住下面十條核心信息：圖源網絡（鹽炒肉）健康成人每天食鹽不超過5克（1克鹽相當於400毫克鈉），但目前我國居民每天食鹽平均攝入量為10.5克。
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鹽、油、糖每天推薦攝入標準居然這麼少?
鹽油糖攝入量超標 超重肥胖漸突出調查顯示：我國居民人均每日食鹽攝入量為10.5克，遠超世界衛生組織推薦的5克數值；居民家庭人均每日食用油的攝入量為42.1克，也超過《中國居民膳食指南》中推薦的25世界衛生組織鼓勵人均每日添加糖的攝入量控制到5%以下，或者不超過25克，但目前我國人均每日添加糖的攝入量約為30克。3至17歲常喝飲料的兒童、青少年，僅從飲料中攝入的添加糖提供的能量就超過總能量的5%。由此帶來的超重肥胖問題也日漸突出。
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國家發話了:每天鹽攝入量不高於5g
張志強表示，針對國民上述健康隱患，《意見》明確指出，實施合理膳食行動是要針對全人群加強營養和膳食指導；重點鼓勵全社會減鹽、減油、減糖，包括食品產業、企事業集體食堂、家庭；要求政府部門制定並實施相關法規標準，實施貧困地區重點人群營養幹預。
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國人食鹽攝入量超全球標準一倍多
鹽作為餐桌上必不可少的調味品，素有百味之王的稱呼，但是你知道一天最多能吃多少鹽嗎？ 2019年九月，中國健康教育中心發布數據顯示，2012年我國18歲及以上居民人均每日鹽攝入量為10.5克，再加上吃加工食品攝入的鹽及食物本身固有的鹽，實際攝入量在12克左右，遠超世界衛生組織推薦的5克攝入量。 營養師介紹，食鹽當中鈉是我們人體所需的營養元素，但因為我們國家的飲食習慣，大部分人口味偏重，所以鈉的含量普遍是超標的。
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7個芝麻湯圓能抵一天油攝入量
近日，網上有傳言稱，湯圓餡料中不僅有糖，還含相當多的固態油脂，一個湯圓中，差不多就有1/3到1/2是油脂，吃3個湯圓，就相當於吃1盤炒菜的油。湯圓真有那麼多油脂嗎？ 實驗湯圓含油量確實不小餡料不同油量高低不同 19日，記者煮了一鍋花生湯圓，從鍋裡撈出一個湯圓，並用牙籤刺破。此時湯圓裡面的餡已經煮成流質，記者將餡滴在吸油紙上，吸油紙馬上吸收了一大片油。
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如何巧妙降低鹽的攝入量
大家都知道多吃入鹽分會影響到身體的健康，可是有的朋友已經養成口味重的習慣，如果飯菜太淡會就覺得食而無味，鹽畢竟是百味之首哦，今天就和大家分享一下如何在有鹹味的基礎上減少鹽分的攝入量！臨出鍋時放鹽可以減少鹽的使用量。
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醫生為何再三強調鹽攝入量?
一、鹽和鈉不一樣 鹽，也被稱為氯化鈉，大約是40%的鈉和60%的氯。它是一種食品調味劑，也是一種防腐劑，因為細菌不能在高鹽狀態下生長。人體需要少量的鈉來維持神經衝動，肌肉的收縮和放鬆，維持水和礦物質的平衡。據估計，我們每天需要大約500毫克的鈉來完成這些重要的功能。但是飲食中過多的鈉會導致高血壓、心臟病和中風。
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尿毒症患者降低鹽攝入量技巧
攝入鈉鹽較多會使尿毒症患者浮腫加劇，使血壓增高，並不易控制，使病情加重，那麼，對腎病患者來說，該如何降低鹽的攝入量，而又不影響食物的味道呢？ 一、調味應以清淡為主，減少採用高鈉質調味品，如食鹽、味精、蠔油及醬料。
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漢堡王含鹽量過高 一餐含鹽等同一天的量
相當於1-3歲兒童每日建議鹽攝入量的2倍多相當於4-6歲兒童每日建議鹽攝入量的1.5倍相當於9包薯片的含鹽量吃一頓兒童快餐，就足以打破孩子每日鹽攝入量的上限！英國一慈善機構16日發布的調查，揭開了快餐店食品「太鹹」的驚人數據。