變美 Yes or No | 第 21 期
用甩脂機，不能減肥。
甩脂機不僅僅不能甩掉脂肪，還會甩出胃腸蠕動紊亂。
身體裡的脂肪，只有靠有氧代謝才能被消耗。依靠甩脂機等等外部設施甩來甩去，是不能提高代謝的。
有的商家會偷換概念，把甩脂機換成震動訓練器，但是震動訓練的前提還是訓練。震動訓練需要在提供有效的震動幅度的設備上，進行至少 20 分鐘以上中等強度的運動，這樣才能起到減肥效果。
歸根結底，減肥還是靠練，不能只靠甩。
甩脂機真正甩掉的，是錢包裡的錢啊。
在「變美 Yes or No」，我們每天晚上回答一個小問題。少走彎路，一起變美～
- 下期預告 -
明天晚上，我們會回答一個關於減肥的問題。答案揭曉前，先來做個投票吧！
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本期合作作者
運動康復學博士 楊一卓
本期科學審核
密西根大學運動人體科學碩士 賈司奇
參考文獻
Cardinale M, Wakeling J Whole body vibration exercise: are vibrations good for you[J]. British Journal of Sports Medicine 2005;39:585-589.
Griffin M J. Discomfort from feeling vehicle vibration[J]. Vehicle System Dynamics, 2007, 45(7-8): 679-698.
策劃 左娃 責編 Murphy