少油健康容易做,好看好吃營養高,百分百成功的滑肉版家庭木須肉

2020-12-05 揚媽小廚

木須肉是一道家常又美味的菜,一般的材料有雞蛋、瘦肉、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳, 黃花菜幾種,不同顏色,口感不同的食材混在一起,葷素蛋齊全,營養很均衡,色彩搭配得也很漂亮。好吃還易上手,成功率極高,是新手小白必備的拿手菜。

新鮮的黃花菜很難買,所以每次都把它排除在外,在家做符合家人口味就是最美味的,一起來做吧。

準備的材料很簡單,黃瓜、胡蘿蔔切菱形片狀,方法是先斜切小圓段、再從側面切開;泡發好木耳一小把,雞蛋兩個,應該用瘦用的,家裡只有五花肉了,就用五花肉代替了,蔥段,薑絲放一旁備用。

肉片用料酒,雞蛋清,澱粉搓揉一下,讓肉上漿,一會用來滑肉片,這樣炒出來的肉片特別的嫩,當然如果這個菜裡沒有雞蛋,在家吃也不用特意打個雞蛋,只用澱粉抓一下也是可以的。

按食材容易成熟的時間依次來滑肉片,焯木耳,焯胡蘿蔔,一不小心把黃瓜也一把抹進去了,你們忽視,這個不用焯水。由於肉片不是經過油炸的,所以吃起來特別鮮嫩,也非常健康,特別適合家裡做菜,這個小秘方你們要保存好呀。

鍋中倒適量底油,開大火炒雞蛋,小技巧:油溫高一點,就能很好地去除雞蛋的腥味。炒成塊狀定型後盛出備用,雞蛋清拿出一些調肉片了,所以雞蛋顯得特別黃,看起來就很誘人。

鍋裡放少量的油,開大火將蔥段,薑絲放進去爆香,依次下滑好的肉片,焯好水的木耳,胡蘿蔔,加入雞蛋,最後加入黃瓜。讓黃瓜片的口感保持一個脆的口感。這時加入1勺蠔油,再沿鍋邊加入1勺生抽,根據口重口淡加適量的鹽翻炒幾下,為了讓口感更豐富再勾個薄欠,翻炒均勻至有濃稠感湯汁即可出鍋。

木須肉是家人都很喜歡吃的一道菜,這道菜裡用的食材很常見,也很適合不愛吃菜的孩子,像大雜燴一樣,炒一道菜但蛋白質、菌類、瓜類各種營養都有啦。又好看又好吃,大人孩子都喜歡哦。

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