早餐,它比豆漿好喝,也更營養,每天一杯喝出好氣色,女人要多喝

早餐，它比豆漿好喝，也更營養，每天一杯喝出好氣色，女人要多喝。早餐，是一天當中最為重要的一餐了，我家除了備上些豐富的食物以外還會準備一款飲品搭配這食用。而這次給大家介紹的就是這款由8種食材組成的五穀雜糧飲品的做法了。隨著大家對健康的關注越來越多，養生也是當下最受歡迎的一個話題了。而這適當的吃些粗糧也成了流行趨勢。畢竟它的好處還是蠻多的。富含膳食纖維素，能夠促進腸道的蠕動和消化的液的分泌。加強新陳代謝，可以很好的排出體內的毒素，從而起到肌膚有光澤。既然好處這麼多？那日常中我們多吃些粗糧會不會效果更好呢？其實不然，粗糧也是需要粗細搭配的，這樣才能夠更好的消化和吸收的。當然早上為了能夠節約些時間，我一般喜歡提前把食材在鍋中炒熟，並研磨成粉狀密封起來。這樣想給喝的時候，隨時隨地的直接衝泡就好了。可謂是方便快捷呀，每天一杯不僅能夠及時的補充營養，還能喝出好氣色呢。所以親們可以在家試試看哦，學會了就再也不用買了。

這食材當中的紅棗，含有的鐵元素、胺基酸等，可以對氣血不足的人有著很好的改善功效呢。還有多種抗氧化成分，多吃是可以延緩衰老的。黑豆更是典型的低脂肪、高蛋白食材，日常中也是可以多食用些的。而這個核桃呢，更是營養足，含有的大量維生素E，可以健腦和烏髮，或者當你感到疲勞時，多吃些核桃，還能夠有效的緩解疲勞的。3月，我家常喝這款飲品，1分鐘就搞定，全家人都喜歡，特香。

食材：

紅棗10顆，紅豆1把，核桃1把，黑豆1把，枸杞適量，紅皮花生1把，黑豆適量，大米適量

做法：

1、把所有的食材提前備好，然後分別在平底鍋中小火炒熟。

2、炒熟的食材放入簸萁中放涼備用。

3、把放涼的食材倒入研磨器中，研磨至粉末狀。

4、喝的時候舀上2勺雜糧粉加入適量的開水衝泡就好了。這款飲品做法簡單還有營養，最適合早餐食用了，可謂是一款不可錯過的飲品了。