氣血是使我們保持年輕以及滋養皮膚的根本，也是女性美容很重要的物質，血能夠使得我們的皮膚顏色紅潤，如果氣血足的話，那容顏難老。
若不善於養血，則容易出現面色萎黃蒼白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，毛髮乾枯易斷等情況。那麼這裡，初春女人補氣血，不知道吃什麼食物好，那可以試試這些不錯的美食！
桑葚
桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。而在民間，桑葚還具有「補血果」的稱號，而且，桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了。
也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對於孕婦來說，由其是妊娠不滿三個月的女性來說，最好不要食用了。
現代藥理研究也表明，桑葚入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃黏膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。
阿膠
其從古至今都是滋補的上品，其性甘味平，主要用於血虛萎黃，為補血之佳品。
常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用，非常養血滋陰；值得注意的是，阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。
脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。
如果再吃阿膠的話，不但不能補血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會消化不好的，最好聽醫囑。
紅棗
紅棗性幹溫和，其主要作用是益氣補血，適合氣虛血虛的人食用。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
但是要注意，紅棗攝入過量會引起腸胃脹氣，且易肥胖。如果想補血效果更加明顯，不妨搭配其他食物，如葡萄乾、肉類等。
銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物，紅棗養胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。
銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。
龜膠膏
龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，而且龜膠膏非常適合中年更年期時用來養生保健。
龜膠性平，有著滋陰補氣血的功效。並且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養血，還不會溫補太過。
黃芪
黃芪有著很好的補氣的作用，黃芪和當歸同用有很好的氣血雙補的功效，關於黃芪可以在煲湯時加入黃芪與當歸一起食用，但是量不要過多3g黃芪，還有兩片當歸即可。當然，也可以直接用黃芪養氣補血泡茶飲用。
深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜，都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質，前者參與血紅細胞的生成，而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿蔔素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
此外，補氣血除了吃以上的食物外，平時還應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物。
如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
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