為了瘦身減肥，很多女生在減脂期間戒掉主食，有的人甚至一口肉也不吃，每天只吃白煮蔬菜和水果，其實這是非常不健康的減肥方式，完全不攝入碳水很容易造成身體過於疲憊，就像火車沒有能量，跑的就比較慢（沒有吃飽，怎麼有力氣減肥）；不吃肉類，沒有蛋白質的補充，長此以往對身體健康不利，所以在減肥期間，除了蔬菜和水果，也要適量攝入碳水和肉類。
碳水，除了米飯，我們還可以選擇吃些粗雜糧，紅薯，玉米，燕麥，豆類等。 肉類，我們可以選擇一些熱量低的肉類，例如：雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等，牛羊肉和魚肉相對來說價格比較貴，雞肉不僅便宜而且營養豐富，尤其是雞胸肉，它可是減肥，健身人群的首選肉類。雞胸肉具有高蛋白，低脂肪的特點，既能為我們提供足夠的營養，同時還能讓我們保持食材，吃完完全不用擔心會長胖。
今天給大家分享一道清淡又美味的「雞絲湯麵」。減肥期間，我迷上了這早餐，味道清淡鮮美，低脂又營養，好吃不長胖。拍照曬到朋友圈，獲得無數點讚，很多朋友留言：照這麼吃，想胖都難。如果您也喜歡，不妨一起試試吧！
----【雞絲湯麵】----
食材：麵條100克 黑椒雞胸肉50克 青菜3棵
1，雞胸肉我用的是盒仔故事速食雞胸肉，開袋即食，隨吃隨取，用它來做早餐，省時省事兒，方便快捷。這款黑椒風味的雞胸肉口感鮮嫩，椒香味兒十足，吃起來特別香，解饞開胃又營養。
2，鍋裡水燒開，下入麵條煮至8分熟。
3，加入青菜，煮至變色，調入適量鹽，胡椒粉，拌勻。
4，關火，就可以盛出來開吃啦！麵條這個做法，只需要放鹽和胡椒粉，其他調味料都不用放哦，口感清淡鮮美，特別好吃。
5，把麵條和青菜盛入碗中，加入雞絲，舀入2勺熱麵湯淋在雞絲上，一碗香噴噴，熱乎乎的雞絲湯麵就做好了，低脂飽腹，清淡營養又好吃，喜歡的小夥伴快來一起試試吧！
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