隨著網際網路的發展，我們能輕易接觸到形形色色的人，也給了許多努力的人展現自己的平臺。
曾經有一位小姐姐就打破了我對胖的定義，先看看小姐姐的臉，長睫毛，大眼睛，高挺的鼻梁加上濃鬱有型的眉毛，五官長得十分精緻，皮膚也很白皙。
光看長相我腦海中已經有小姐姐身材的畫面了，想必差不到哪裡去。
看到她身材的那一刻，我先是感到驚訝，後來不知覺腦子裡冒出一個念頭，「啊，原來胖跟醜真的是兩個詞。」
還有網友表示：「看起來胖嘟嘟的，好可愛。」「只要顏值高，身材啥的根本不是事。」對於那些喜歡胖嘟嘟的女孩的男生來說，這位小姐姐簡直就是他們的女神了。
不過，不是每個女生都能像文中的小姐姐那樣，只胖身體，不胖臉的。
不要說普通人了，就算是明星也逃不過一胖毀所有的魔咒。
比如袁詠儀曾經逛街被別人拍到，照片中的她身材發福，像極了大媽。
胖起來的劉濤不僅顏值急劇下降，連人也顯得土氣了許多。
曾經處在事業低谷的閆妮也有過一段時間的肥胖期，風韻不再。
不過，即使如此，她們也有變好看的法寶就是——堅持。
逛街被拍到的照片，對袁詠儀的打擊其實很大，袁詠儀詢問老公為什麼不說自己，而張智霖回應5字好寵溺：沒有，好可愛。滿滿的都是對妻子的寵溺之情。
不過，袁詠儀還是下了很大的決心去鍛鍊，花了60天減掉18斤。在參加《妻子的旅行》時，再見到靚靚時，她已經顏值回歸。
劉濤也曾經有過一段肥胖時期，不過現在她可是號稱娛樂圈的健身博主的人。她的社交平臺裡滿滿的都是健身日常，簡直就是我們減肥人士的榜樣。
這段時間，《乘風破浪的姐姐》這個綜藝節目十分受歡迎，劉濤也按耐不住，嘗試了一波女團服。不得不說，姐姐可以直接出道了。
48歲的閆妮有一段很長的沉寂期，我們很少在看到她，直到她在出現在我們視線裡時，驚豔了眾人，這還是我認識的佟掌柜嗎？太颯了吧。
閆妮能保持這麼好的身材，肯定是離不開運動的。
不得不說，健身的魔力就是這麼大，運動是最公平的事了，不會因為你是明星就能少練幾分鐘，多減幾斤重量。
我們之所以有明星隨便練練就能瘦的錯覺，是因為我們對她們的關注度高，其實，她們訓練起來也跟我們一樣辛苦，只是她們堅持住了。
想要減肥，除了堅持鍛鍊外。運動方式也很重要，同樣的時間，跑步就比快走更消耗能量。明星減得快也有著方面的原因，運動方式我建議選擇普拉提來達到瘦身減脂的目的。普拉提是很多女明星必練的一項運動。
普拉提非常適合上班族和在家忙著家務的人士鍛鍊，其燃脂效果不僅高於跑步和跳繩，更能塑造形體，打造完美身材。而且不受地點限制，隨時都能練。
下面是普拉提動作的六個動作組合動圖。
普拉提拉力繩三大核心動作
1、核心訓練，瘦腹瘦大腿，燃脂效果好。先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，腹部和腿部共同發力，反覆做下圖的姿勢，每天練習三到五組，一組15到20次。【文末有拉力繩連結】
這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了，腿也會比以前緊實細緻。
2. 腿部拉伸運動，減去腿部多餘脂肪。如圖所示，腳蹬拉力器，鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪，一天3組，一組15次。
對塑造腿部形體有很大好處，減去腿部多餘脂肪。讓你夏天敢於秀出自己的好身材。
3. 坐姿拉伸動作，燃燒手臂多餘脂肪，保持背部垂直，控制手臂肌肉提拉，每天5組，一組15到20次。既能瘦手臂，還能矯正駝背體態。
這三個動作是普拉提核心動作，幾乎能瘦到全身，同時幫你塑造完美身材。
拉力繩和別的健身器材比，它的優勢就在於輕便小巧。
不佔訓練位置，只要一平方大小的空間就能瘦全身。
拉力繩算是最輕便的健身器械，你可以在任何場合使用，當你在旅行時把它們扔進你的手提箱輕鬆帶走。
這款拉力器是4股彈力乳膠管組成，結實耐用，彈性超好！
腳蹬採用NBR防滑腳蹬，條紋設計防滑又安全。
質量經過國家權威部門檢測，更有國家專利認證。
有很多健身博主也愛用拉力繩練習普拉提。
普拉提還有一個好處就在於，
練完一套拉力繩動作後48小時內，你的基礎代謝能力會短暫提高。
相當於48小時內不運動也能比平時更加消耗能量。
不過再好的運動，也要你行動起來才有效！
就像劉濤說的那樣，
定下目標要理直氣壯，之後你只管勇往直前！