最近不僅國內開始流行「微胖系」的女生，在韓國也出現了一批以「微胖」身材走紅的網紅模特，這表面光看體重數據的時代即將過時，新的審美風格不再純粹以瘦和柔弱為美，新的審美風格更注重健康和「豐盈不見肉，纖細不見骨」的肉感美。今天這位火爆ins的韓國美女再次讓「微胖」這個詞在韓國社交網絡上廣為傳播。
從上圖看，這位小姐姐相貌和馮提莫有些相似，不過從身材上和馮提莫可就不盡相同了，這位叫元智賢的妹子雖然擁有一張類似馮提莫的娃娃臉，可在身材比例上，身高174cm體重57kg的她完全稱的上女神這個詞了。
像這樣擁有魔鬼身材，天使臉龐的人，而她也並不是開始就有這樣迷人的身材的，據說這位小姐姐在大學畢業時還並不顯眼，除了身高，上天並沒有給她更多的優勢，她也是在朋友的帶動下才開始到健身房制定鍛鍊計劃的，本來是陪閨蜜一起鍛鍊的她，卻在鍛鍊中找到了樂趣，也改變了自己人生的生活狀況，以前的她是比較胖的，沒想這成為她後來健身的一大優勢，她在通過健身後維持了一個良好的體型，微胖身材的她健身後前凸後翹，不該長肉的地方都被她通過鍛鍊給減小了，留下的是一個豐腴飽滿的身材。
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健身也使她的身體變得緊緻起來，腹部臀部等部位不像未健身的人那些松垮，給人感覺活力滿滿。
下面小編為大家介紹一下這位小姐姐減脂增肌時的健身食譜，特別適合目前身材較胖的小姐姐。
在減肥時，我們的食物最好少吃肉，多吃蔬菜水果等食物，例如西蘭花、胡蘿蔔、生菜、捲心菜等富含各類維生素以及促進腸胃消化的食品。
在增肌時，我們的食物攝取應主要提供蛋白質的攝入，減少脂肪的攝入，所以類似豬肉或者內臟這種高熱量的食物都最好別吃，建議吃牛腱肉，雞胸肉等脂肪較低，蛋白較高等食物，輔菜配一些促進消化和富含維生素的各類果蔬食品。
當然了，在吃健身餐的同時，我們也應該制定專業的健身鍛鍊計劃，以配合健身餐的實行，僅僅依靠健身餐，也不能達到最好的效果。