135斤E罩杯比基尼模特，詮釋只要堅持力量訓練，微胖女孩也有春天
談起歐美女性，估計大家都非常的熟悉，一般都是有特別肥大的臀部以及很瘦的腰身和挺拔胸部，可能對於亞洲審美來說，這種身材完全不能被接受。因為多數的國人還是比較喜歡用「瘦」來衡量美身材好不好，基本上都是靠是不是骨感來判定！
隨著現在健身文化興起，國內也湧現出了一些健身美女達人，他們模仿著歐美女性的體態來鍛鍊自己的身體，逐漸的國內多數人慢慢的認可了這種「肌肉型」身材。如果你也是可以接受的，說明你的思想一定程度上已經衝破了禁錮！
提到這不得不給大家介紹一位韓國的小姐姐叫做min.joy，她是韓國的一位比基尼模特，她也同樣兼顧著另一種身份，那就是健身教練。作為一名健身教練，要將自己身材鍛鍊完美，這位min.joy小姐姐有165的身高，130多斤的體重，E罩杯挺拔的胸圍，按道理說這種身高配上這個體重，應該是非常的臃腫，然而看上去小姐姐是豐滿卻不臃腫，感覺沒有一處贅肉。
雖然目前還是有許多亞洲人，不太能接受這種歐美範的體態，還是一貫認同瘦才是最美的，所以說在減肥的路上越走越遠，靠吃減肥藥，手術等一些方式去減肥，那也會使你在健康的路上越走越遠，健身不僅能夠鍛鍊身材，還能夠達到增強抵抗力的一個效果，身體更健康。
美國女性基本上都是重量級女性，她們往往不會把瘦作為衡量美不美的標準，這位韓國的min.joy小姐姐她覺得自己的身材非常好，而且這也是她長期健身所換來的結果，想擁有她這樣的身材，除自身的因素之外，再是需要後天努力，比方說堅持健身，其實多數歐美人都有健身的習慣，所以才能有如此重量型的身材。
這位min.joy小姐姐也經常模仿西方人健身的方式，不僅美化自己的線條。還由於超高的顏值成為一名比基尼模特，參加過很多健美大賽和比基尼比賽，拿過很多的獎項。
接下來的這幾項運動可以平常在家裡訓練一下，你也可以擁有min.joy這樣的健美身材。
第一項、腿部拉伸
1平躺在瑜伽墊上，腳蹬住拉力輔助器，手握住拉力輔助器至胸部平行保持不動
2雙腿併攏呈45度傾斜，做來回的拉伸運動
3可以牽繫腿部線條，收緊腿部肌肉，每日三組每組20次
第二項、卷腹，雙腿90度高抬
1躺在瑜伽墊上，腳蹬拉力輔助器，手握住哪裡輔助器
2雙腿併攏呈直角緩慢上抬，這樣可以鍛鍊下腹肌肉
3告別小肚腩。還能鍛鍊下肢線條，每日3組每組20次
第三項、全身複合拉伸
1臀部為支點，在瑜伽墊上做全身性拉伸動作
2腳蹬住拉力輔助器，手握住拉力輔助器拉至胸部保持不動
3進行全身性拉伸，鍛鍊下肢和腰腹，擁有迷人的身姿。每日4組每組15~20次
結束語：也許現在亞洲審美還接受不了健身女神的肌肉身材，但是卻抵擋不了，有一些被這種身材所吸引的女性朋友，如果你也是這一類的，那麼以上幾個動作可以平常在家訓練起來，不僅身體越來越健康，身材也會越來越趨於性感。