導語：正是因為網絡的不斷發展，才貌雙全的人才抓住了這個機會，一批網絡紅人在網絡平臺上的崛起也讓我們應接不暇。有一位來自韓國的網紅達人，在韓國，她是性感和美麗的代名詞。她的日常生活方式也很積極向上，她的愛好也很豐富，許多都被她積極向上生活態度和完美的身材所吸引。
135斤韓國女孩，健身塑形進行有氧運動，身材凹凸有型，力量十足
這位來自韓國的健身網紅，凹凸有致的豐腴身材，讓人看了之後久久不能忘懷。這也是因為她在生活中，非常喜歡健身和瑜伽。她經常在社交軟體中分享自己的健身照片，從照片中，可以看到，她的笑容是非常甜美的，你可以感受到她對生活的樂觀。
在公眾面前展現的完美身材，也取決於她在健身房裡灑下的汗水。她基本上每天都會出現在健身房裡做一些有氧運動和力量訓練，比如跑步，她最喜歡的運動是遊泳。時不時，她的社交軟體會分享她穿著比基尼在遊泳池的照片。
在生活中，她也非常重視自己的飲食習慣，她有自己的食譜，包括一日三餐所需的食物。在我們老百姓的認知中，只要聽到好身材，就會想到四肢纖細、大長腿和小蠻腰。
然而，這個小姐姐與我們認知中的好身材完全相反，雖然她是前凸後翹的，也有大長腿，小蠻腰，但她的體重卻高達135斤，那是因為她不想減肥，但她傾向於塑形，這就是為什麼她體重很大，但她可以保持完美的身材。
體重並不是衡量身材好不好的標準，就像這位韓國小姐姐一樣，雖然體重有135斤，但身材凹凸有致絲毫不顯得肥胖。這樣的微胖身材也越來越受到許多男女的喜歡，相信你也想擁有像她一樣丰韻的微胖身材，那我們不妨學習一下她的健身方式。可能平時沒有太多時間去健身房，那我們可以學習她練習瑜伽，來塑造身材曲線。
但是相比瑜伽而言，小編更推薦大家練習普拉提，因為普拉提對女性來說，對於一些重點部位如腰部、腹部、臀部等，有比瑜伽更好的塑造效果。而且普拉提動作簡單易學，不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
下面是小編給大家準備的幾個簡單易學的普拉提動作，如果你也想擁有凹凸有致的身材曲線，不妨跟著小編一起練習普拉提吧。
動作一：站姿提拉
雙腿踩在拉力器腳踏部，雙手握住拉力器手柄，手臂用力拉伸拉力器至胸前，這個動作每天做4組，每組20次，能夠鍛鍊手臂肌肉，減掉胳膊贅肉，告別粗胳膊。
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳踏部位，雙腿發力拉伸拉力器，這個動作每天4組，每組20次，有效減掉腿部贅肉，遠離大象腿，還可以優化腿型。
動作三：卷腹運動
動作簡單，要領在於腰腹部用力，將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準，效果也最明顯，告別小肚腩，練出馬甲線。
上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果，一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果，下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器。
一根拉力繩，一張瑜伽墊，一天20分鐘的訓練，助你練出好身材！