40年前的《上海灘》，仔細品品，真是個神奇的劇組。
65歲的趙雅芝，最近露面依舊明媚動人，秒殺一眾新生代小花，仿佛從來不曾老去過。
64歲的發哥，除了增添眼角的幾縷皺紋，五官就像吃了防腐劑，幾十年如一日。
最近，在80版《上海灘》中飾演丁力的呂良偉久違地在電視節目中露面。
這一亮相，誰能相信，他今年已經63歲了？健碩的身材，精神抖擻的狀態，連他自己都在主持人的調侃下，摸摸臉頰回答：「我以為我自己36歲。」
呂良偉有多年輕？江湖上流傳這樣一件事：據說有一年，呂良偉去國外度假，辦理入境手續的時候，被海關扣下了。原因是他看起來只有30歲，證件上卻寫著56歲，外表與實際年齡不符。
哪怕和《上海灘》劇中好友重聚，看這狀態，誰能想到他們已年過花甲。
呂良偉看起來如此年輕，離不開他對運動的熱愛。從跑步開始，起初，他每天維持在一萬步的狀態，閒暇時也會打打拳、爬爬山作為輔助運動。
呂良偉說，「很多人以為，人老腰先老，其實不然，人老，是腿先老。」所以，他還為自己量身打造了一套練腿的運動，包括深蹲、扎馬步等難度高但不局限於空間的動作。甚至在飛機上狹小的空間，他都不忘鍛鍊。練指力，用力握拳……十指連筋，又可以刺激到整個身體。
除此之外，呂良偉的生活習慣也很健康。鍛鍊後，不僅戒菸戒酒，他還早睡早起，11點前必須睡覺，早餐也是餐餐不落。
都說一個人的臉，是一個家的風水。一個人生活幸福，那一定會反映到臉上。而現在的呂良偉，在經歷兩段為人津津樂道的婚姻後，終於迎來了自己的幸福。
在43歲這一年，呂良偉遇到了第三任妻子楊小娟。倆人戀愛沒多久便結了婚，如今與兒子一家三口其樂融融，攜手走過19個年頭。
工作外，兩個人常常一起去旅行，過過二人世界，定格住彼此眼中最美的瞬間。
63歲的年紀，36歲的體魄，呂良偉用行動證明，「變年輕」哪有這麼難？
說到底，運動＋良好的心態＋健康的生活習慣，就是擁抱年輕最便宜的投資。
如果你也堅持自律，保持內心平和，積極向上，你也可以越活越年輕。
新的一年就快到了，
改變，不如從現在開始。