心跳越慢越長壽?有什麼科學依據?心臟醫生說:這樣的心率長壽!

2020-12-21 騰訊網

心跳與壽命長短是否有關係，這個問題也是多次討論過的，公認的更科學的說法是，心跳的快慢不等同於壽命的長短。很多科學家善於拿某種動物(比如說烏龜，心跳慢，壽命長)來做比對，但也有很多人持不同意見，人畢竟不能去和動物或小昆蟲去比的，所有生物的生命壽限它都是有它自己的一定的規律的。心跳越慢越長壽？有什麼科學依據？心臟醫生說：這樣的心率長壽！

但事實上並非如此，心臟是為我們提供氧氣以及運輸血液的器官，在正常的情況下，一個人在靜態的時候，心跳的範圍一般都是在每分鐘60-100次。當然，在一次特殊的情況下，如在運動的過程中、情緒非常激動的時候等等，每分鐘心跳的次數就會加快，這也是屬於正常的情況，只不過當我們心情平復之後，或者是身體休息過來的時候，心跳次數也會跟著慢慢的恢復了。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利於健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

那麼，人壽命的長短取決什麼因素呢？

一、遺傳基因。

如果直系親屬或者旁系親屬中長輩都比較長壽，那麼後代長壽的概率也會比較高。

二、後天環境。

如果生活環境比較好，空氣比較清新，沒有什麼煩心的事情，有一個平和的心態，可以很好的養生和保健，這一類人群的壽命也會比較長。

如果你想要有個健康的心跳範圍，那麼還需每天有規律的進行有氧運動，提高自己心肺能力的同時，也會讓心跳正常的跳動。與此同時，還要減輕自己心理的負擔，有效平穩的心理素質，對心臟的壓力也會小很多。且肥胖的人要控制體重，正確的體重值能夠避免心臟病的高發危險，這些都是對待心跳的正確辦法。

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