酸奶作為一種高營養密度的食物很受歡迎：補鈣、補充蛋白質、充飢、美容等都是一把好手。但是總單調地食用酸奶，可能會產生口味等方面的厭倦。經濟日報-中國經濟網提示，酸奶吃膩了，可以試試這些花樣吃法。
酸奶牛奶芒果奶凍：酸奶，與牛奶和芒果混合，配合吉利丁片的凝固作用，一個鮮甜的布丁就做好了。牛奶芒果奶凍的基礎上加入酸奶，更細滑好吃，牛奶獨有的奶香與酸奶的獨有的奶酸味雙重結合，是炎熱的夏天必不可少的甜點。
酸奶棒冰：全酸奶製作，做法非常簡單。酸奶裡加水果、堅果、乾果、穀物麥圈都可以，放入冰箱冷凍室，第二天拿出來就是一份味道濃鬱的冰棒或冰淇凌。
酸奶三明治：酸奶可以代替三明治中的果醬，尤其是比較濃稠的酸奶，塗抹於麵包上，別有一番風味。提到酸奶與麵包的搭配，在自己做麵包和蛋糕時,和面過程中加入酸奶也是經典的酸奶用法。
酸奶沙拉：蘋果去皮洗淨，切塊；獼猴桃去皮切塊；火龍果去皮切塊；聖女果洗淨，對半切開；藍莓洗淨。將水果放入碗裡，均勻地淋上酸奶拌勻即可。
來源：經濟日報-中國經濟網