生完寶寶後，奶水夠不夠這個問題，應該是大多數新手媽媽都比較困擾的。
閨蜜小麗前段時間剛生完寶寶，因為是剖腹產，前幾天都沒什麼奶水，就一直給寶寶兌的奶粉吃，小麗覺得挺對不住孩子的，還是想要自己純母乳餵養，就找了很多方法。
先是讓婆婆給她做下奶湯，婆婆聽說豬蹄湯下奶，就每天都給小麗燉，結果吃了3天，小麗就堵奶了，痛的不得了，請了通乳師上門，才把堵塞的乳腺給疏通了。
之後又聽說讓寶寶多吸有用，結果因為奶水少，寶寶吸得費勁，根本就不願意使勁吸，小麗這下犯了愁，這到底要怎麼做才能把這奶量給追上來呢？
其實我當初剛生完寶寶的時候，也和小麗有一樣的困擾，那就是奶水不夠吃怎麼辦？
1、泌乳最重要的環節——發出產奶需求
奶水到底夠不夠，和乳房大小沒關係，而是看乳腺管，如果乳腺發育正常，一般都是能夠分泌足夠的奶水給寶寶吃的，泌乳看似簡單，實則不簡單。
大腦是非常聰明的，可以根據寶寶具體的吃奶量來調整泌乳量，如果寶寶每次都吃不完，剩一點，大腦就會減少乳房泌乳，如果寶寶每次都吃得很乾淨，大腦就會覺得可能不夠吃，再多分泌一些，直到供需平衡。
說白了就是，在保證媽媽身體營養狀況良好的情況下，多讓孩子吸奶，大腦才收到信號，知道奶水不夠孩子餓了，發出產奶指令-分泌泌乳素，然後乳汁通過暢通的乳腺管流出，寶寶吃到奶。
2、下奶湯和通乳師到底有什麼作用？
那下奶就靠孩子吸就好了啊，幹嘛大家都還要喝下奶湯，找人揉呢？
這是因為大腦分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，還需要媽媽有良好的營養和休息，這樣才能保證身體各機能正常工作。此外，你有奶了得有通暢的道路流出去啊，所以暢通的乳腺管也同樣重要。
不過現代媽媽其實很少有營養不良的，所以下奶湯其實有點雞肋，少吃多餐多喝水倒是真的，因為哺乳媽媽很容易餓和口渴。
其實無論你怎麼大補，怎麼找通乳師給你揉，如果沒有充足的產奶需求，那都沒用啊，喝的湯全部補在媽媽自己身上了，除了發胖沒別的作用了。
想要追奶的話，就得先弄清楚這裡邊的原理，才能對症下藥。我當時在醫院的時候，因為生理性漲奶，找了 通乳師幫忙電療，她就教給了我一招很管用的方法，分享給大家。
1、吸奶器吸奶
因為當時吸不出奶水來，寶寶吃得很費勁，嗷嗷哭就是不願意再吸了，沒辦法上吸奶器，定時3個小時一吸，晚上也不間斷，每次左邊15分鐘，右邊15分鐘，見效非常快，到出院的時候，一次就能吸出50ml左右了。
2、多喝水
母乳裡百分之八十都是水，所以一定一定要及時補充水分，餵母乳的媽媽們自己也會經常感到口渴就是這個原因，我就是喝白開水，沒喝什麼油膩的下奶湯，平時家裡燉的湯也都是比較清淡的。
3、搭配按摩
吸完奶之後，如果覺得乳房有結塊，好像吸不出來，可以用手託住乳房，然後用手掌輕輕的按摩，疏通結節，這樣做的目的是為了防止乳腺管被堵住。
堅持以上3個步驟，很快奶水就能追上來，實現純母乳餵養。
有人可能就會問了，那吸奶器該怎麼選呢？我自己的使用體驗是，不打算長期使用的話，買個價格實惠的就可以了，吸奶器的原理都差不多，如果長期使用，那就買個質量好一點的，可以用得久一些。
我當時買的就是優合這款電動吸奶器，比較省時省力，聲音也不大，3種模式27個檔位，能夠滿足大多數母乳媽媽的需求，配件也不複雜，比較好清洗。放進消毒器裡消毒也完全沒有問題，推薦給大家。