隨著社會不斷宣傳母乳餵養，很多媽媽都希望能母乳餵養寶寶到一歲，但能全程做到純母乳餵養的人是很少的，因為現在母乳不足這個問題，已經成為常見的現象，媽媽們有心卻無力！
因此，不少人選擇喝下奶湯催奶，但是往往結果不盡如人意，因為下奶湯更多的是起到補充水分的作用，本身並沒有催奶的作用。媽媽們哺乳期奶水不足，一般有這幾個原因！
1、產後開奶晚
2、產後馬上大補
3、親餵次數少
4、睡眠質量差
5、氣血不足
6、蛋白質攝入不足
吃什麼下奶快是很多媽媽們比較關心的問題，哺乳期需要重點攝入的營養就是蛋白質，因為，產後身體恢復需要蛋白質，母乳分泌也需要蛋白質，所以，蛋白質需求量很大。
母乳是媽媽的氣血所化，分娩的時候氣血的消耗較多，所以不少媽媽產後手腳冰涼，面色發白，如果不補足氣血，會影響母乳的分泌。
所以現在給媽媽們分享一個蛋白質豐富，同時可以補氣血的下奶食譜，這個婦幼院的下奶湯，不少媽媽即使在產後四個月的時候追奶，吃幾天也能看到奶水增多！
食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒
做法：紅棗、山藥煮上二十分鐘，然後撈出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可，或者打成糊來喝也行。
最後，為了下奶更快些，需要用到吸奶器，因為總有寶寶不在身邊，或者無法哺乳的時候，不能讓兩次哺乳的時間間隔過長，需要用吸奶器排空母乳，讓母乳保持「庫存不足」的狀態，身體才會產生更多的泌乳反應，讓媽媽更快地擁有充足的母乳。