當女孩子每個月大姨媽來的時候，身體都非常的不健康。然後也會肚子痛。紅豆其實是女生非常好的朋友，紅豆含有的豐富的鐵質可以增強人的氣色，吃吃多的紅豆還能夠促進血液循環，增強抵抗力，有補血的作用。很多人來大姨媽的時候都想著吃紅棗枸杞，但是其實醫學研究已經證明，紅棗對女生來大姨媽的時候是沒有任何幫助的。它只是能夠起到一個滋補的作用。像紅豆，它其實也對我們大姨媽來的時候沒有非常強的止痛作用，但是相比於紅棗枸杞而言，它有著豐富的蛋白質和膳食纖維有極強的滋補作用，在你來大姨媽內分泌失調的時候能夠起到減少黑色素沉澱，淡化色斑，保證皮膚光滑潤澤的作用，也能夠很好的滋補我們的身體，所以說如果你早上想要吃一碗好喝又滋補的粥，那麼你一定要選擇紅豆牛奶粥。現在我們就來學習這好吃營養對女生超級友好的紅豆牛奶粥的做法吧。
製作主料：紅豆 紅糖 葡萄乾 製作配料：牛奶 製作步驟： 1.首先準備不同種類的三種紅豆，將其清洗乾淨。不同種類的紅豆有不同不同的作用，如果你不知道買什麼樣的紅豆的話，可以去超市裡面找。售貨員幫您挑選。買回來的紅豆要提前泡一夜，用冷水浸泡即可，這樣泡出來的紅豆比較容易煮爛。
2.等鍋中的水煮開之後，再加入少許的紅糖和冰糖，轉小火再熬煮30分鐘，直到煮的粥非常的濃稠兒，紅豆已經非常軟爛的時候，再將我們的牛奶和葡萄乾倒入進去。 3.最後我們再用小火熬煮五到十分鐘就可以了。隨後我們用勺子將表面煮出來的浮沫剔除乾淨，然後將紅豆粥倒入碗中盛盤就可以吃啦。
美食小子的小貼士： 1.紅豆牛奶粥的製作方法非常的簡單，所以說，那一點的小女孩們一定要增強你們的動手能力。去做這一道好吃營養的紅豆粥呀！ 2.在煮紅豆粥的時候有一個水量的問題，首先你要根據美天你吃的量，來來來決定你準備的牛奶和水的量，如果是你一個人吃的話，儘量不要放太多，大概能夠成一碗的量就足夠了。 3.首先你一定不要在豆子沒有煮之前放牛奶，豆子一定要讓他煮的軟爛，然後開花的時候再放牛奶開花，就是豆子從中間裂開的形狀。然後我們的葡萄乾也可以加，可以不加，你甚至可以把葡萄乾換成別的，你喜歡的比如說椰果或者是藍莓幹之類的。