每個家長都希望孩子能聰明些
聰明不僅是天生的
後天補充營養也很重要
寶寶成長發育時期
要多吃些健腦的食物~
01
雞蛋
蛋是營養的倉庫。它含有營養素，如Omega-3脂肪酸，鋅，葉黃素和膽鹼，可提高濃度。膽鹼有助於產生乙醯膽鹼或記憶幹細胞。它有助於提高寶寶的記憶力。
02
健康魚
像鮭魚和鯖魚這樣的脂肪魚含有Omega-3脂肪酸，它們提供了腦組織的構件。Omega-3脂肪酸有助於嬰兒大腦的生長和功能。經常食用魚類會改善你的孩子的心理技能。
03
全穀物
全穀物通過向大腦提供恆定的能量來提高寶寶的注意力。它具有低血糖指數，並緩慢地將血糖釋放到血液中，使孩子全天保持警覺。它還含有葉酸，這對大腦的正常功能至關重要。
04
燕麥片
一項研究表明，吃燕麥早餐的孩子在評估空間記憶的任務中表現更好。燕麥富含維生素E，鋅和維生素B。其高纖維含量為孩子們提供源源不斷的能量。
05
堅果
堅果，例如如核桃、杏仁和花生是對大腦無害的食物。這些食物中高水平的維生素E可防止認知功能退化。堅果還含有鋅，它可以增強記憶力和大腦發育。
06
酸奶
酸奶就像一個超級寶寶的大腦發育食品。酸奶保持大腦細胞膜靈活，幫助大腦發送和接收信息。酸奶中B族複合維生素對腦組織和神經遞質的生長是必需的。
07
深色蔬菜
富含深色的蔬菜是極好的抗氧化劑來源，抗氧化劑有助於保持腦細胞的健康。一些適合大腦的最佳蔬菜是紅薯，南瓜和胡蘿蔔。綠色的葉菜類蔬菜，如萵苣，菠菜含有豐富的葉酸。
08
花椰菜
花椰菜是超級適合寶寶吃的食物。它含有DHA，它可以幫助神經元連接。它還具有抗癌特性，這使其成為一款優秀的嬰兒大腦食品。
09
酪梨
酪梨對大腦健康有益。它是不飽和脂肪的豐富來源，促進血液流向大腦。酪梨中高含量的B複合維生素可降低嬰兒出現高血壓的風險。