300斤肥宅減掉一半體重，成肌肉男，網友：果然胖子都是潛力股
過度肥胖帶給人的只有無盡的煩惱，一來肥胖造成人的身體機能下降，免疫力下降，極易誘發心腦血管疾病，二來肥胖對人的形象影響非常大，過度肥胖的人看起來缺乏活力，沒有精神，也會造成心理疾病。所以現在有很多人為了形象和自己的健康減肥，但是減肥之路是非常痛苦的，很少有人能真正的堅持下來，下面給大家看一張照片，不告訴大家的話大家肯定不敢相信這兩張照片來自同一個人。
照片中的小夥子是Dellen，來自美國，原來的他體重高達300斤，是一個不折不扣的肥胖人群，而現在的他身材健美，肌肉菱角分明，臉上時刻掛著陽光的微笑。
Dellen高中時特別喜歡吃高熱量膨化食品，喜歡喝可樂，他寧可一天不喝水也不可以一天沒有可樂，這種不健康的飲食習慣讓Dellen的體重一路飆升，在17歲時Dellen的體重就高達230斤，這還是因為Dellen父母時刻監督他的結果，他的父母為了不讓Dellen吃高熱量食品不再給Dellen零花錢也不允許家裡出現油炸食品，但是Dellen就和父母打起了遊擊戰，總之，無論採取什麼辦法，Dellen每天總要喝到可樂，吃到零食。
到上大學之後沒有了父母的管教，Dellen又迷戀上了遊戲，整天在電腦前坐著，長期缺乏運動，等到大學畢業時Dellen的體重已經高達300斤，因為過高的體重，Dellen總會成為同學們中的笑料，他開始變得不自信，自閉，整天把自己關起來不和別人接觸，直到有一天他意識到，讓別人閉嘴必須從改變自己開始。
Dellen給自己下定了一個目標體重，只要達不到目標絕不放棄，他開始頻繁出入健身房，因為過重的體重剛開始健身的時候他根本控制不了自己的身體，做每一個動作都很吃力，但是Dellen並沒有放棄，他咬著牙默默堅持，下面這張圖片是Dellen健身五個月的時候的樣子，短短五個月Dellen已經靠著驚人的毅力減掉了60斤
一年之後，Dellen已經完全變成了另一個人，他原本大大的將軍肚變成了結實的腹肌，原本圓潤的臉也變得菱角分明。並且他加入了軍隊，軍旅生涯讓他的身材更加的標準，現在的Dellen已經不再簡單的追求減肥，而是想要練出健美的肌肉身材。
Dellen的故事告訴我們很多人，世界上真的沒有做不到的事情，只有能不能堅持下去的事情，健身減肥之路是痛苦的，但是只要能堅定信念，咬緊牙關，何怕艱難險阻？想要減肥，可以做好下面這幾個動作。
動作一，仰臥起坐，讓腹部脂肪充分燃燒，縮小肚腩。
動作二，腹背挺身，要點在於一定要慢做，感覺到背部肌肉微微發燙是最好的效果。
動作三，平板支撐，鍛鍊全身協調性，超燃脂的動作。
動作四，跪姿伏地挺身，和平常伏地挺身不一樣的是這個動作需要跪在瑜伽墊上，適合健身的小白。
給大家推薦一款適合健身初學者的健身器材，這款仰臥起坐輔助器之所以適合初學者是因為它可以幫助初學者矯正錯誤的健身姿勢，我們都知道，姿勢不對很有可能造成健身沒有效果，所以科學的掌握健身姿勢是非常重要的。另外這款仰臥起坐輔助器很適合平時工作忙沒有時間去健身房的人群，大家可以把仰臥起坐輔助器放在辦公室裡，零碎時間拿出來做上幾組動作，即可以緩解工作疲勞又可以收穫健康的身體。