健身肌肉男小腿拉絲,肩膀拉絲,腹肌拉絲,卻都比不上這小夥

健身肌肉男小腿拉絲，肩膀拉絲，腹肌拉絲，卻都比不上這小夥

健身減肥最關鍵的指標非體脂莫屬，無數健身男女都因為體脂率的瓶頸而苦惱不已。健身圈有很多號稱具有極低體脂率的神人，今天我們就來看一看極低體脂率，練臉蛋都能拉絲的男人究竟是什麼模樣。

健身小白可能都有這樣的體驗，跑步幾公裡出了一身汗，一稱體重瘦了2斤，頓時好開心。但事實上那只是出汗導致體液的流失，和體脂幾乎沒有半毛錢關係。有人甚至還用保鮮膜包裹住四肢，美其名曰燃燒更多脂肪，實際上只不過消耗更多水分而已。如果出汗就表示體內脂肪燃燒的話，那喜歡吃辣的人怎麼還會有這麼多胖子，你跑步30分鐘瘦了2斤只因為你流了很多汗水，不是你跑30分鐘就減掉2斤脂肪。

從科學的角度說，每個人都有練出腹肌、馬甲線、人魚線的可能，只不過大多數時候你的好身材被脂肪包圍，不知道是不是有顯露出來的那一天。

有的人健身了一段時間，外表看起來變瘦了，可上稱一稱，體重卻沒什麼變化，很有挫敗感。事實上，同樣重量的脂肪比同樣重量的肌肉體積要大很多。不用太糾結數字的變化，視覺的變化可以說明一切。