導語：大家都知道肝臟是人體的最大消化腺，其中功能分別是能為人體起到代謝、解毒、合成和消化的作用。其中肝臟在身體還是那個的作用是任何器官都無法替代的，其次，還能及時的分解毒素快速的排出，但隨著生活的水平的進步，飲食比以往得到了很大的改善，其中部分食物會影響肝臟的健康，嚴重的甚至會引起肝衰竭。
尤其是現在的年輕人很多都是996的工作制，經常的熬夜加班會對肝臟造成很大損害，而且根據工作的需求，有些人不得不喝酒，長時間的飲酒不僅傷胃，甚至容易傷肝，所以如果你經常熬夜加班，一定要做到養肝護肝，這三甜」傷肝，要少吃，「二苦」養肝，宜多吃！
3甜會影響肝臟健康？
1、巧克力
巧克力作為一個甜食零食的熱物，不管是小朋友還是成年人，都抵擋不住巧克力所帶來的誘惑，尤其是心情不好的時候來一顆，壞的心情通通驅散了，其次，巧克力中的糖分能夠刺激大腦分泌過多的多巴胺。如果長時間攝入糖分就會引起肥胖，腸胃不適，甚至會引起脂肪肝。
2、奶茶
"秋天的第一杯奶茶"你喝了嗎？其實喝奶茶並不是一件特別好的事情，首先大多數的奶茶都是合成的一些食用元素勾兌而成。另外，奶茶中也含有大量的糖分，會加重肝臟的負擔，並且，奶茶內也含有大量的澱粉，會導致身體內水分以及鈉的排洩減少。加重肝臟的負擔，進而影響到肝臟的正常功能，誘發肝炎以及肝硬化的發生。因此，生活中這3種甜食還是少吃為好，吃的越多對肝臟的危害越大，並不能多吃。
3、甘蔗
味甜多汁的甘蔗，富含人體所需多種微量元素，營養價值也是很高的。但是營養雖好，卻不利於肝臟功能不好的人吃。因為甘蔗中含有大量的蔗糖，食用過多的糖分，會被轉化成脂肪在身體儲存起來的，這樣就容易誘發脂肪肝。
3苦養肝護肝
1、苦瓜
苦瓜被人們稱為君子菜，不管是那種做法，其中苦瓜的功效能起到解勞乏，清心明目，益氣壯陽，並且，秋季是盛產苦瓜的季節，價格也會比較便宜。其次，苦瓜中含有的苦瓜素能夠促進身體內膽汁的分泌，能夠幫助肝臟進行排毒，因此平時可以多吃一點。
2、苦菊
苦菊相信大家都知道，其中苦菊味道比較苦，但是含有的維生素、膳食纖維、植物蛋白等多種物質，其次，還有一些鈣、磷、鋅、銅等人體必需的微量元素。所以，對於養肝護肝是很好的幫手，經常吃苦菜有助於提升人體的抵抗力，增強免疫力，能夠促進大腦的機能。並且，苦菊還具有清熱解毒的功效，能夠很好的養護肝臟。
3、常喝養生護肝茶
在平時大家還要多補充水分，這樣也能夠幫助排除毒素和垃圾減輕肝臟負擔，在喝水的時候，如果嘗試加入一些能夠養肝護肝的花草茶，效果更好。
《黃帝內經》當中記載：金銀花，菊花，決明子，牛蒡根等食材搭配在一起煮水喝，能夠調理肝臟，幫助修復受損肝細胞，強壯肝功能，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療小妙招，部分食材藥食同源的道理如下：
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢，緩解便秘，預防肝氣不通
決明子：清肝明目，潤腸通便，促進代謝肝臟中有害物質，預防肝臟中堆積較多垃圾
牛蒡根：疏風散熱，消毒止痛，有助於溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能
如果我們自己制茶比較麻煩，今天小編給大家帶來一款更加專業的養肝茶包，都是獨立包裝，特別適合攜帶和衝泡，而且綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，最大的特點就是安全無副作用，可以長期飲用！
肝不好或者是長期熬夜的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：此外，因為在中醫上來講，肝屬木，主疏洩，所以心情舒暢，少生氣才有利於養護肝臟，平時少吃油膩的食物，少熬夜，多運動，才有利於維護我們肝臟的健康。