導語：肝臟有能力進行自我恢復，但如果在平時就不注意飲食習慣，經常做傷害肝臟的事情，即使是再強壯的肝臟也會受傷，肝臟受傷後，一些不好的情況就會找上你。肝不好的人，少吃這3種甜食，多吃這2種苦物，肝臟會慢慢好起來。
一、肝不好的人，少吃這3種甜食，堅持下去，肝臟會慢慢好起來
1、奶茶
現如今，奶茶是一種非常風靡的「飲料」，很多小姐姐都喜歡喝奶茶，但是奶茶中含有大量的糖分，對於大多數人來說，一杯奶茶中的糖分足夠支撐自己很長時間的運動，特別是飲料中的澱粉含量很大，容易導致肝臟負擔加重，導致肝臟受損。
2、甘蔗
甘蔗是一種比較常見的水果，其糖分含量非常大，除了糖分，其也含有豐富的鐵元素、鈣元素、鋅元素等，但是如果是甘蔗不好，那麼還是建議大家不要吃甘蔗了，容易導致甘蔗受損。
3、冰淇淋
雖然天氣逐步變冷，但是現如今還是有很多年輕朋友喜歡吃冰淇淋，冰淇淋中的糖分含量非常大，而且大部分冰淇淋都是植物奶油做的，植物奶油是用水氧化的植物油做的，所以氫化過程會產生很多反式脂肪酸。吃了植物奶油後，人體不能立即代謝它，時間長了會積累太多，患上脂肪肝、肥胖的概率會大大增加。
二、想要預防甘蔗損傷，這3個養肝好習慣要堅持下去，肝臟會「感謝」你
1、遠離酒精
酒文化盛行的今天，酒成為人們生活中不可缺少的「飲料」。特別是炎熱的夏天，夜生活變得豐富後，酒局似乎成為人們社交的主要方式。但是你不知道的是酒精進入人體後首先進入肝臟，而不是腎臟。因此，酒精在肝臟中分解，酒精的毒性作用於肝細胞，導致脂肪酸的分解和代謝出現障礙，導致肝臟脂肪沉積，形成酒精性脂肪肝。
2、按時吃早飯
關於吃飯，很多人認為每天都要按時吃飯，但大部分人只是按時吃午飯和晚飯，早餐往往被忽視。很多人認為早上起來不吃一頓飯沒關係，但如果不經常吃早飯，肝就容易受損。
3、不熬夜
人白天活動時，肝臟的血液會被輸送到全身和四肢，晚上躺在床上休息，血液會回到肝臟，回到肝臟後，有助於恢復肝功能。
三、肝不好的人，多吃這2種苦物，堅持下去，肝臟會慢慢好起來
1、苦瓜
苦瓜是一種「多功能」食物，無論和什麼菜一起炒，一起煮，都可以。中醫認為，苦瓜味道苦，可以起到止瀉除煩，養肝，潤脾，益腎。科學家發現苦瓜有助於促進膽汁分泌和幫助肝臟解毒，因此平時吃苦瓜對肝臟有很好的保護作用。
2、養肝小能手，嘗試養肝茶
雖然說現如今我們有很多人喜歡喝茶，但是很少有人知道如何通過喝茶來達到養肝的作用。或許，養肝茶是大家的一個不錯的選擇，養肝茶包含決明子、金銀花、蒲公英、菊花等藥材，《黃帝內經》記載，這些藥材可以治療口乾、口臭、肝臟疾病等症狀。
決明子：可以清肝、潤腸、明目，緩解血壓高等症狀。
金銀花：可以起到清熱解毒、涼血、舒肝的作用。
枸杞：枸杞除了可以養腎，對於肝臟、肺也有很好的保護作用。
雖然養肝茶喝起來比較苦，但是對於肝臟還是有著不錯的效果的，但是自己可能不好製作，因此大家可以選擇小編自用同款茶包，如果大家有需要，可以通過下面的卡片來獲取連結。
結語：肝臟不好的人，在平時要非常注意，少吃冰淇淋、奶茶、甘蔗等三種甜食，同時要按時吃早飯，遠離酒精，多吃一些苦瓜，對甘蔗很有幫助，如果想要讓甘蔗更健康，在平時我們要多注意養護。