肝是人體一個很重要的器官，幫助人體進行解毒。肝功能強大，但它又是很脆弱的，一旦它受到的損害，就會造成體內的毒素和垃圾的堆積，影響健康。想要知道肝不好，或許通過臉上的表現就可以看出，若你沒有，肝還不錯。
肝不好的人，臉上會有5個表現「藏不住」
1、嘴唇無血色
如果發現自己的嘴唇沒有血色，有嘴唇泛白的特徵，有可能是肝臟疾病的信號。在肝臟功能下降過程中，可能會影響身體的血液供應，肝臟功能降低還可能會出現消化能力下降表現。
這時營養物質無法及時提供，很多人身體主要的特點就是氣血供應不足。營養物質無法第一時間提供，嘴唇顏色會出現改變，原本比較紅潤的嘴唇會變得蒼白，沒有血色，出現的這種特點要警惕，有可能是肝臟功能下降的表現。
2、眼睛乾澀
肝開竅於目，久視傷血，日久傷肝。
《黃帝內經》曰：「肝受血而能視」;「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣」。如果肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退;肝火上炎，則目赤腫痛等等。
3、臉上長斑
很多人臉上出現斑點也是因為肝鬱引發的，因為體內的氣血不暢，無法控制老是發火，導致體內的血液循環不暢就很容易讓色素的沉澱物在皮膚上逗留，最後臉上慢慢長出斑點。
4、口臭難忍
肝不好的人，通常會出現口臭難忍的現象，尤其是肝火旺盛之人，這是由於肝功能下降時，身體中的多餘毒素將無法及時排解，並且肝臟無法輔助腸胃分解多餘食物，從而導致人體出現口臭難忍的現象發生。
5、眼圈較黑
肝不好的人，通常會出現眼圈較黑等現象，這是由於肝病發生時，肝臟則無法為人體儲存大量血液，還會造成肝氣鬱滯、氣血不暢等現象，所以會導致人體出現氣血虧虛、眼圈或印堂處發黑髮汙的表現。
除了這些臉部的症狀，肝不好還會表現在身體各個方面：
1、失眠—難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。
2、煩躁—情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者表現為煩躁易怒，甚至影響到日常的生活和工作。
3、胃痛—肝和脾都屬於中焦，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致食慾下降、腹脹、腹瀉，放屁多等。
4、全身疼—肝經的循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位。故肝氣鬱結可出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現。
該如何養肝呢？做好以下3點很重要
1、要笑口常開
很多肝病病人在生活中會經常擔心自己的病情，而導致出現害怕的情緒。長期如此的話對於肝病的護理是很不利的，長期情緒不好的話會讓病情加重，並且會讓治療的效果大打折扣。在日常想要養肝的話，必須要讓自己建立起樂觀積極的心態，對於養肝是非常有好處的。
2、飲食均衡
保持日常的飲食均衡也是養肝的一個方法，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營養元素支撐肝臟的正常運行，在秋季可以多吃一些捲心菜、西藍花、牛奶以及魚肉這些食物，對於肝細胞的修復可以起到促進效果。
3、多喝養肝茶，牢記養肝六君子
李時珍《本草綱目》中明確提到，決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等植物泡水後對於我們肝臟的養護非常有效果，這也是老中醫的獨家食療小方哦，藥食同源原理如下：
1、金銀花：清肝明目、清熱解毒護肝之最；
2、菊花：養肝明目、現代護肝必備；
3、決明子：最早的養肝明目用藥
4、牛蒡根：護肝之王，保肝解毒，通便潤腸；
5、桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目，潤腸；
以上6種養肝食材，科學配伍後，比單吃一種食物的養肝效果要強的多。每天喝1-2杯，清肝瀉火、疏肝解鬱，肝毒少了，肝臟會越來越輕鬆。
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