丹丹懷孕32周了，由于越來越臨近生產期，丹丹夫妻倆特別激動也更加緊張，畢竟丹丹已經34歲了，屬於大齡產婦，特別擔心寶寶有什麼情況，所以每次產檢的時候都積極主動地去預約。這一周的產檢除了做個常規檢查，還做了排畸檢查，值得慶幸的是這些都很順利，醫生說寶寶很健康，沒什麼問題，就是腹圍與上次產檢檢查的結果對比有一些小，醫生看過檢查結果後，告訴丹丹羊水有些不足並且羊水的質量不高。
丹丹一聽嚇壞了，因為她知道羊水對於胎寶寶來說非常重要，它不僅可以在母體發生顛簸衝撞時，緩解外力帶來的壓迫保護胎兒不受傷害，還可以起到防止胎兒肢體粘連的作用，分娩時也能夠起到潤滑產道的作用，減少生產的痛苦。自己自從懷孕開始對於每件事都非常仔細，家中還有媽媽精心照料自己的飲食，怎麼會出現這種情況呢？
醫生說一般羊水減少，主要還是因為孕婦飲水量不夠，平時應該注意多飲水，每天飲水數量在3L左右，最好是飲用溫開水；不要喝熱水，飲用熱水水分會隨著汗液流失，就起不到補充羊水的作用。除此之外，在飲食上不均衡或一些不良習慣也會影響羊水的質量，尤其是這3類食物，會影響羊水質量，孕媽別再吃了。
那麼具體有哪些飲食習慣或食物會導致羊水減少呢？
1.油膩性食物
懷孕期間準媽媽總擔心營養不夠，希望能夠為胎寶寶多多輸送營養。在飲食方面就會多補充一些蛋白質，脂肪等含量高的肉食。在孕期多補充營養，理論上是沒有錯的。
但是過猶不及，如果營養補充過於豐富，會給孕媽媽的身體帶來負擔，孕婦本來就少動如果大量長期的食用葷腥食物，會使孕婦吸收的熱量超標，為肝膽脾造成負擔形成代謝困難，時間長了就會影響羊水的質量。
2.涼性食物
懷孕之前和懷孕後，婦產科醫生都會建議孕婦少吃或不吃寒涼食物，因為涼性食物會引起孕婦宮寒，不但會影響胎兒的正常發育，孕後期導致宮縮，還會刺激腸胃，引起孕婦的腸胃不適，嚴重者會導致孕婦腹瀉，進而影響羊水質量。
3.過鹹或過甜的食物
懷孕後很多孕媽媽在飲食上口味會發生變化，由於孕期口中無味，喜歡吃一些重口味的食物。但是孕期一定要注意少食鹹食或甜食，尤其是醃製類食品，如醬菜、鹹菜等。孕婦孕期代謝較慢，食用鹽分過高的食物會造成身體浮腫，會直接影響羊水的數量和質量。
除了以上這幾種食物孕媽媽不可多吃之外，還應該注意飲食上的營養搭配要均衡，除了每天正常飲水以外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果補充維生素，也可以通過蔬菜和水果來適當地補充水分。
在食用肉類食物時可以使用簡單的烹飪手法，避免煎炸，既可以有效地降低脂肪的攝入也能夠滿足孕婦對營養的需求。同時孕媽媽也可以自己在家中觀察羊水的情況，如果感覺寶寶胎動正常，孕媽媽的精神狀態也特別好，就說明羊水的數量和質量都不錯，如果寶寶胎動變得異常或者是明顯減少孕媽媽就要提起注意，必要時應該及時入院檢查！