俗話說：「千寒易去，一溼難除」，對於人體而言，溼邪也是非常嚴重的，很容易就會加重身體各項器官的負擔，而且也會影響人體正常的功能運轉，危害身體健康。
所以在平時，一定要注重做好祛溼的工作，而溼氣過重的話，身體也會發生一些異常的表現，請你能夠提前了解，有助保護身體。
體內溼氣重，四個症狀或一目了然
舌苔發白。對一些體內溼氣過重的人群來說，很容易就會發現自己出現舌苔厚膩、發白的問題，特別是在早上，這種情況也是相對比較明顯的，這說明體內溼氣過重。
也會影響正常的水溼運轉，而且也會導致舌頭異常水腫，與牙齒相互擠壓，就會出現明顯的齒痕現象，所以出現這種情況，也要注重及時祛溼，避免影響身體。
小肚子明顯發胖。對一些體內溼氣過重的人群來說，也會導致身體的新陳代謝處於紊亂的狀態，毒素、水分無法及時排出，從而就會導致人體出現虛胖的問題。
特別是小肚子部位，也會出現異常發胖的問題，很容易就會導致出現宮寒的問題。
所以，對於女性朋友來說，若在一段時間內，發現自己的小肚子越來越大，這也是溼氣堆積過多的一個表現，希望你能夠注重去溼，保護身體。
渾身無力。若在晚上，睡眠質量相對較好，但是第二天依舊出現精神疲憊，渾身無力的情況，一定要提高警惕，其實這也是溼氣過重的一個重要表現，注意要去溼了。
以免導致溼氣的堆積，從而影響人體正常的功能運轉，導致身體異常疲憊的現象產生，危害身體健康。
關節酸軟。對一些體內溼氣過重的人群來說，往往也會阻礙身體內部的血液流通以及氣血運行，從而就會導致身體出現關節酸痛、沉重的問題。
所以在生活中，如果出現這種現象，也是溼氣過重，從而引發風溼性關節炎的出現，希望你能夠儘早去醫院檢查治療，避免對身體造成過大的影響。
所以在生活中，出現以上這幾個異常表現，也是溼氣過重的信號，希望你能夠注重適當的調理，學會去溼，特別是在日常飲食方面，也要注重及時的改善，保護身體健康。
忌口二物，排出溼氣一身輕
寒涼食物。對於一些體內溼氣過重的人群來說，像一些生冷寒涼性的食物，也是趕緊遠離，因為這種食物，過多食用，就會導致脾胃受損，出現脾胃虛弱的問題。
影響正常的水溼運轉，造成溼寒之氣的入侵，加重溼氣過重的問題，不利於身體健康，所以勸你還是趕緊忌口，或許有助排除溼氣，一身輕鬆。
重口味食物。在生活中，如果吃鹽過多的話，就會導致腎臟功能受損，也會導致血壓飆升，不僅如此，像一些重口味的食物，攝入過多，也會導致脾胃受到一定的損傷。
造成溼氣的堆積，不利於身體健康，所以說，像這種重口味的食物，也是勸你最好忌口，這樣或許有助減少溼氣的堆積，讓你一身輕鬆。
祛溼「冠軍」被找到，並非紅豆薏米水，堅持喝，溼氣或一去不復返
其實在日常生活中，要有祛溼，調節日常飲食也是至關重要的，可能說起去溼最佳的，多數人首先會想到紅豆薏米水。
像紅豆和薏米，都有著健脾祛溼的功效，而且還可以幫助消除水腫，促進血液循環，加速溼寒之氣的排出，確實能夠起到祛溼排毒的功效。
但是，真正的祛溼冠軍，並非紅豆薏米水，而是茯苓。
茯苓營養價值非常的高，能夠幫助起到祛溼排毒的功效，同時也可以緩解由溼氣過重所導致的身體沉重，手腳冰涼等問題的產生。
同時，茯苓在健脾化溼這方面，有著不錯的功效，所以堅持用來泡水喝，有助提高脾胃功能，促進體內毒素以及多餘溼氣的排出，起到祛溼排毒的效果，讓溼氣一去不復返。
所以在平時，要想去除溼氣，調節日常飲食也是非常重要的，除此之外，在平時也要注重堅持適當的運動，多泡泡腳，有助祛溼排毒，保護身體。