花生是中國人餐桌上常見的下酒菜，它的食用方法多種多樣，煎炸熬煮怎樣都可以吃它，花生的營養價值十分豐富，在中國甚至有「長生之果」的美譽，可見國人對他有多喜愛，而且他老少皆宜，多樣的吃法讓他備受歡迎，其實花生除了作為小零食，還可以每天早上空腹吃，要不了多久，好處會主動找上門。
花生的營養豐富，每天早上空腹吃5顆，有哪些好處會不請自來？
好處一：促進人體消化吸收。花生中含有豐富不飽和脂肪酸和磷脂，這些物質能很好的保護胃黏膜，修復胃黏膜損傷，而且花生的粗纖維含量豐富，早上起床吃幾顆花生能起到促進腸道蠕動作用，從而能促進人體排出糞便，對於便秘人群來說早上起床吃花生十分有利於治療便秘。
好處二：增強記憶力。花生中含有組成神經系統的卵磷脂以及胺基酸等物質，補充這類物質可以延緩大腦的衰老，促進腦細胞的發育，而且花生中礦物質鋅的含量豐富，有助於人體增強記憶力，現代人經常都有健忘的現象，早上起來吃幾顆花生能有助於記憶事物。
好處三：有效降低膽固醇。生活中膽固醇高是很多人所憂心的事，高膽固醇會有引發冠心病的風險，而花生中含有一定的亞油酸，它能分解人體的膽固醇，使之排出體外，降低人體血液內的膽固醇濃度，早上空腹吃幾顆花生就會降低引發心腦血管疾病的概率
好處四：預防脫髮。脫髮如今已經成為很多年輕人擔心的問題，長期的工作壓力大以及熬夜使得很多年輕人開始脫髮，早上吃幾顆花生可以有效預防這個問題，花生中的B族維生素以及礦物質鈣、鐵含量豐富，所以每天早上吃花生能促進頭皮細胞生長發育，對於有脫髮風險的人來說，好處極大。
花生的好處雖然十分的多，但是並不是所有人都適合吃花生的。
患有膽病的人不適合吃花生，花生中脂肪含量豐富而脂肪又需要膽汁來幫助吸收，有膽疾病的患者分泌膽汁較為困難，就會將脂肪堆積到肝臟，反而給肝臟帶來負擔。
患有糖尿病的人不能吃花生，糖尿病人需要嚴格控制每日攝入的脂肪和蛋白質含量，而花生中的這些物質嚴重超過的糖尿病人能吸收範圍，所以患有糖尿病的人不能吃花生。
身體有瘀傷的人，花生中含有一種能促進身體釋放凝血因子的物質，有淤青的人吃花生的話會使傷口癒合得很慢，甚至還會加重疼痛。
患有痛風的人不適合吃花生，花生屬於中等嘌呤的食物，痛風患者都有嘌呤代謝困難的症狀，特別是在痛風發作期間，如果吃了花生會導致疼痛加劇，所以痛風患者最好也不要進食花生為好。
沒有這些疾病的人可以每天早上吃幾顆，對身體的好處還是很多的。