對於女人而言，月經是非常重要的，每個女人都會經歷，生理期，會來大姨媽，來大姨媽的時候竟然有些煩然，也會有各種身體上的不舒服，但是來月經對於女人來說確實非常重要啊。來月經不僅是一個內分泌調節的過程，也是一個排毒的過程。但隨著很多女性生活習慣都不注意，越來越多的人都有宮寒的症狀。宮寒對女人的身體是很不好的，如果你有下面的一種症狀，就證明你是有宮寒的，在日常生活中可以通過食療來調節自己的身體。
女人宮寒的表現：
1、經常手腳冰冷
有一些女性特別容易手腳冰涼，尤其是在入秋以後，即使穿再多的衣服和再多的熱水，都還緩解不了手腳冰涼的症狀，而且對於那些身材比較瘦小，或者是比較苗條的人，這種症狀會更加明顯。這就是典型的宮寒症狀，這是由於身體虛弱，氣血運行不暢導致的，這種情況的人應當平時多做一些運動！
2、經常腰酸，氣色差
如果女性朋友經常感覺自己腰部，酸軟無力，面色蠟黃，整天不管怎麼休息都覺得，非常勞累，這樣子的女人也是很大的機率有宮寒。特別是對於那些臉色蒼白，絲毫沒有紅潤的人。
3、經常長雀斑黃褐斑
有一些女人臉上多了30歲以後，就開始慢慢的長雀斑，黃褐斑，其實長斑的根源也是因為宮寒。宮寒在臉上，就容易找黃褐斑，雀斑，所以臉上經常長斑的人要注意自己是不是也有宮寒的症狀。
4、月經不調，經常痛經
有一些女性來月經的時候經常有購物，痛經的症狀，而且月經周期紊亂，這些症狀，都有可能是宮寒引起的，宮寒是痛經的罪魁禍首，如果在月經之前有小腹墜脹，並且白帶增多，腰部酸軟。雙乳脹痛的感覺，這些都是宮寒導致的，而且在月中的時候，會有腹痛，小付發量，月經顏色黑且有腫塊，有一些女性痛經痛到難以忍受的地步！
如果發現自己有宮寒也不要擔心，宮寒是可以通過食療跟運動緩解的，下面的這些東西都是有助於調理身體，祛除宮寒的。
1、紅糖薑茶
從中醫上講，姜具有暖身驅寒的效果，所以來月經的時候多喝一些薑茶，對於宮寒的女性是非常有好處的。而且來月經的時候喝一些紅糖，可以有效的緩解宮寒痛經症狀。所以在月經的時候多喝一些，紅糖薑茶，具有驅寒暖身，長期喝能夠改善宮寒的症狀！
2、益母草茶
我們都知道益母草是婦女之友，尤其對於女性月經不調方面可謂是「有專攻」，益母草具有化解淤血，收縮子宮的功效，同時對驅趕宮寒，活血化瘀也有特別的作用，所以平時多喝一些益母草茶對女改善女性的宮寒有一定的調節作用！
3、紅棗枸杞補血
女性有宮寒，一般都是因為氣血運行不暢導致的，做在平時，補充一下氣血，對於緩解宮寒是非常重要的，紅棗補血，歸脾胃經味甘性溫，有養血安神、補中益氣、緩和藥性的功能。枸杞明目抗衰老，是傳統名貴中藥材和營養滋補品。將紅棗和枸杞一起來泡茶喝真是再好不過的了，紅棗、枸杞這2款補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，這樣就能實現自內而外的美麗。