隨著社會醫學的發展越來越快，人們的生活健康水平也在不斷的提高。但是相比較而言，出現宮寒的女人卻越來越多。女人如果出現了宮寒的婦科症狀，對生理和心理的傷害是很大的。比如：宮寒可能導致卵巢功能發生內分泌失調，導致排卵出現障礙或者直接不排卵，從而對女人的受孕造成影響；也可能對子宮本身造成傷害，導致月經不規律；還可能引發輸卵管方面的疾症，大家都很清楚輸卵管的對於女性生育的重要性，如果輸卵管出現阻塞，那麼想要受孕的機率是很低的。
那麼在宮寒時，女人的身體都會有哪些表現呢？
表現一，痛經。現在越來越多的女孩都會出現痛經的狀況，一方面可能是社會壓力的增加導致的，包括生活的壓力和工作學習的壓力；另一方慢可能是自身的不良生活習慣導致的，比如經常吃冰冷的食物、為了漂亮穿的很少、不愛運動等。這些狀況都有可能使女人體內出現腎陽不足，從而導致宮寒，也就很可能可能會引發痛經了。
表現二，身體怕冷。如果你用心觀察，很多女性朋友的身體都是比較冰涼的，特別是在寒冷的季節，她們的手腳基本是不會出現暖和狀態的，特別的容易怕冷，如果臥室不開空調的話，鋪兩床被子，再蓋兩床被子可能到了早上被窩都是涼的。如果出現身體一直都很怕冷，並且手腳冰涼的表現，那麼，就很有可能是宮寒引起的。
表現三，白帶清稀並且量多。一般情況下，沒有宮寒的女性朋友在日常生活中由於身體著涼，也是有可能會發生這種情況的。但是如果一個女人的身體經常性的出現這種白帶很清稀並且白帶的量還很多的情況，就有可能是由於宮寒引起的。
表現四，小肚子發冷，會出現疼痛。月經會出現不規律，經常性的會出現延遲錯後的情況，顏色也不是深紅色而是變得很淡並且量也比較少，整個人看上去精神狀態會很差，在日常生活中，會出現腰腿酸軟、尿頻的現象，並且舌頭通常會顯現出淡白色。這就很有可能是因為宮寒導致的。
表現五，腰腹部發胖。腰腹部發胖也是女人有宮寒的另一個非常明顯的表現。並且常常會出現氣短沒有力氣、經常失眠和月經不調的症狀。腰腹部發胖是因為宮寒導致女人的腰腹部氣血流通不暢，對人體營養的輸送產生了阻滯作用，從而出現大量的營養物質和能力積聚在腰腹部，最終導致腰腹部變胖。
那麼，在日常生活中，有哪些食療方法可以改善宮寒的症狀呢？
一，晚上喝山楂粥。小米粥本身對人體就有著很好的健脾開胃的作用，而山楂不僅有開胃的作用，還有溫暖和滋養脾胃的效果，並可以對子宮內的寒氣進行有效的驅散。所以，在晚上經常喝山楂粥，可以有效地緩解人體脾胃虛寒的情況，從而達到改善宮寒的症狀。
二，經常吃羊肉。大家都知道在冬天的時候喜歡往羊肉館跑，並不是羊肉多麼的好吃，而是羊肉可以給人體補充陽氣，並且可以有效的增強人體的腎臟功能，使人體散發分泌更多的熱能量，對祛除體內的寒氣有很大的效果。所以常常是吃完羊肉後，身體都是熱騰騰的，很暖和。所以，經常吃羊肉，對改善女人的宮寒有著不錯的功效。
三，經常喝紅棗紅糖湯。紅棗和紅糖都是屬於溫陽性的食物，這類食物的特點就是具有溫熱的性質，可以促進人體存儲熱量的能力，從而有效的對宮寒產生預防和改善的作用。這類食物還有韭菜、桂圓、巧克力、荔枝等。
子宮對於女人來說，是身體非常重要的一個器官組織。當子宮處於十分溫暖的狀態時，人體的氣血就會運行得很順暢，月經也會相對規律。相反，如果子宮處於寒冷的狀態時，就很容易會出現各種婦科問題。所以，保護好子宮，對女人來說非常的重要。