41歲劉濤,體態如20歲少女:減肥別光喊口號

減肥從未如此簡單

女人當了媽以後，會怎樣？

每個人的說法都不一樣……

有的說：以前以為生孩子是最痛苦的事情，扛過去就沒事了，後來才發現生完孩子之後的生活才煎熬。身材走形、屁股變大、腰變粗、妊娠紋，運氣不好的，還會留下一大堆漏尿、鬆弛等後遺症。

有的媽媽說：我覺得生之前我沒感覺太累，生完之後沒多久身材也恢復如初了，也沒有那些產後問題啊。

其實，同樣是當媽。做大媽還是辣媽，完全取決於這個女人自己。

41歲的劉濤育有兩個孩子，大女兒已經12歲了。

生兒育女在她身上沒有留下一絲臃腫的痕跡。

劉濤並非什麼天賦異稟，她剛生完孩子復出的時候也是胖了的，但她立志要減肥。

她有一句非常經典的話「我憑本事吃胖，憑本事瘦下來。」

劉濤說：「減肥不是大部分女孩子整天掛在嘴上的口號，而是實實在在的行動。」對於劉濤來說想到就要去做，努力的過程本身就是成長。

那麼，劉濤具體是怎麼做到的呢？其實也並沒有什麼特殊的，正如小編無數次說過的那樣「運動和飲食雙管齊下」飲食上她自己平時會做一些低脂高蛋白的飲食 。

運動上她至少保持每周三練。減肥期間更是天天運動，甚至在開工拍攝間隙也會見縫插針地做一些運動拉伸 。

劉濤也曾經對媒體透露，哪怕她出門旅行的時候都要在包裡帶上槓鈴 。

她醉心於無氧訓練甚至到了手磨出老繭的地步 。

真實的「比你優秀的人比你還努力」，還有什麼理由不堅持 ？

她從不節食，三菜一湯全吃光。

不同於做樣子的健身房自拍打卡，她是實實在在地流了一身汗，每次運動完的滿頭汗水和溼透了的健身衣，那拼勁真的不是一般女孩子能比的。

你或許會想，她是明星，

她肯定砸了很多錢在身上

有保姆帶孩子

有私教定製訓練計劃

有專業營養師搭配食譜

我只是個普通的打工族

我生完孩子能睡個安穩覺就不錯了

哪還有時間管自己的身材？

是的，大部分人生完孩子就胖了，從此沒瘦過。

但也有人打破圍籬，回歸少女。

在上海，有個叫婷婷的4歲孩子寶媽

在她坐月子期間，體重一度達到136斤。

（下文照片均徵得輕加悅瘦營學員同意使用，如有盜用必追究法律責任）

這一胖就是3年，直到去年她參加了輕加悅瘦營

三個月減去28斤，重回少女身材顏值巔峰

輕加：當時發胖的原因是什麼呢？

我胖起來主要在坐月子期間，一直沒怎麼動，還有營養太豐富了，月子期間媽媽一天給我吃五頓，每頓都是一大碗，把胃也撐大了，越吃越多，後來出月子的時候，一秤體重已經達到了68kg。

輕加：方不方便了解一下促使你減肥的原因？

實在無法看到自己臃腫的樣子再繼續下去了，畢竟我是個完美主義者，再胖下去就想死的心都有啦。記得最胖的時候，跟閨蜜一起出去買衣服，同樣的衣服她穿比我好看太多了，我還得找大碼的穿，效果簡直無法直視（好在我顏值比她高喲）。

她還經常拿我的肚子也經常被她拿來開玩笑，表面上我也跟著一起笑，但心裡挺鬱悶的，眼看著自己的水桶腰越來越大，買衣服碼數越來越大，自己都開始嫌棄自己了，甚至連門都不願意出了……我意識到，我必須要減肥。

輕加：之前減過肥麼，都用了哪些方法？

肯定減過。曾經吃過很多種減肥藥，也有通過輕斷食一周來減肥，但都沒什麼效果，整個人還非常難受，心慌氣短，頭暈目眩，一旦停止了很快就反彈回去了。

輕加：後來是怎麼瘦下來的？瘦下來的體重是？

成功瘦身就是參加了悅瘦營後，按照食譜和運動計劃嚴格執行，還用食物稱精準測量分量，督導不讓吃的堅決不吃，不讓做的堅決不做。三期悅瘦營後，我的體重就到了54kg左右，對這個結果很滿意。

輕加：悅瘦營的飲食運動怎麼安排的？目前效果如何？

這些都是按照督導和教練的安排嚴格執行的呢。我認為自己減肥成功很重要的一點就是嚴格按照教練和督導安排的訓練和飲食計劃進行，再完美的方案不執行也是白費。我在悅瘦營期間，會很配合教練和督導的安排，按時訓練按時吃飯。

目前體重穩定在54.5kg-54.6kg之間。減肥成功後我自己還不夠滿意，因為我是完美主義嘛，所以一定要繼續塑性。結營之後也延續入營時的飲食習慣和運動，現在看到油膩的食物會條件反射的想到可怕的熱量和後果，不會放縱自己，所以飲食也越來越健康，養成了習慣，身體也適應了健康的飲食方式。

而且習慣了運動後的酣暢淋漓，現在一天不做運動就渾身不舒服，前兩天我又續了幾期悅瘦營，為了自己塑形的目標繼續努力中！

輕加：減肥期間最大的阻力是什麼？

最大的阻力就是吃吧，我口味比較重，對於辣的食物情有獨鍾，入營期間有時候嘴饞了就看著美食照片流口水，但是還是心理暗示自己不能吃，否則就前功盡棄啦，好在我堅持下來了。

輕加：瘦下來之後覺得自己有什麼改變麼？

瘦下來後收穫了無數的驚嘆和羨慕。身邊人都問我怎麼減下來的，還說我魅力更大了呢！本來顏值就不低，現在連桃花都旺的不行。走在路上，女人都會一步三回頭的一直看我呢，更別說男人啦，所以說顏值加身材都高的話，那感覺簡直爽翻啦。

減肥後我的自信更加足了，每天早上看著鏡子裡的自己，身材越來越好，心情每天都棒棒噠！最開心的就是聽到別人誇我身材好，穿什麼衣服都好看。

前幾天去買衣服，看到喜歡的一件衣服，但是只有一件最小碼了，我想著可能穿不了，沒想到一試居然剛好呢，這感覺棒極了！同去的朋友都說給她長臉啦，哈哈！

小姐姐想對正在減肥的你說：

減肥是為自己減的，不是減給別人看的，所以自制力很重要！還有堅持堅持再堅持。

等你看到瘦下來的自己就永遠不想再回到胖的時候了。

小姐姐的輕加ID主頁

要減肥的輕人寶媽們，

歡迎來撩！

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