這4種牛奶被列入「黑名單」,孩子愛喝也別買,影響生長發育

我們都知道牛奶對於孩子生長發育來說是很好的營養補充劑，是優質蛋白質的來源。

現在市面上也有各種五花八門的奶製品，有的家長為了讓孩子營養更豐富、長高個，就變著花樣的買，囤到家裡讓孩子每天都喝。

但下面這幾種「假牛奶」非但不能提供必要的營養元素，反而還會危害孩子健康，價格也比普通牛奶貴幾倍，早被列入了「黑名單」。

一、 這些「假牛奶」別再給孩子喝了

1、 兒童牛奶

先看看兒童牛奶與純牛奶的營養成分對比：

為了更迎合孩子的口感，兒童牛奶中會加各種糖和香精，吃多了孩子會變得挑食，對健康也有危害。

有調查發現，不同品牌的兒童牛奶有都有著不同的功能指向。

比如有些主打VA、VD；有些除了添加DHA、VD、益生元外，還添加了混合蔬菜粉、複合水果濃縮汁、混合穀物粉等。這裡面的微量元素實際上少的可憐，不如直接讓孩子吃新鮮的蔬果來的更快。

2、 調製乳

現在市面上賣的奶，比如紅棗味的、花生味的、核桃味的……這些都屬於調製乳飲品，不光孩子愛喝，大人也一樣。

但這種調製乳大部分都是由添加劑勾兌的，從口感和味道上達到「奶」的效果。有些家長還會因為包裝上紅棗、核桃等字樣認為這種飲品營養價值更高，但實際都是添加了香精、增稠劑，不如直接吃紅棗、核桃來的更實在些。

3、 早餐奶

顧名思義就是專門早餐時喝的奶，有些家長也知道早餐奶營養不如純牛奶，但作為「應急早餐」卻是很好的選擇。

早餐奶跟正常的牛奶有什麼區別？早餐奶中主要添加白糖、多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等，味道比普通牛奶加白砂糖要好一點，剩餘營養成分都被「稀釋」了。

如果孩子腸胃不太好，長時間空腹喝這種早餐奶，還容易刺激腸胃，導致腹瀉，對健康產生影響。

4、 乳酸菌飲料

「幫助孩子促進消化、調節腸道吸收」，乳酸菌飲料首當其衝，基本每個喝過的孩子沒有不喜歡的。

但這種產品屬於乳飲料，不能當做「奶」給孩子常喝。乳酸菌飲料裡除了規定的奶含量不低於30%，剩下的70%不多是水、各種甜味劑、色素、香精等等，營養價值遠不能跟牛奶比。

而不同品牌100ml乳酸菌飲料的含糖量最高能達到3塊方糖的量，喝一瓶就遠超國際規定的兒童每日糖的攝入量，喝多了還可能變成「小胖墩」，你還敢給孩子喝嗎？

二、 如何科學挑選兒童奶製品

1、 不同年齡孩子飲奶原則

6個月以內：純母乳或配方奶每天約為750ml；

7-12月：每天600ml母乳，可酌情添加部分配方奶；

13-24個月：每天500ml母乳或配方奶，可少量飲用普通鮮奶、酸奶、奶酪等；

2歲以上：每天300ml以上奶量，可選鮮奶、 乳糖酸奶、奶粉或奶酪。

PS： 1歲以上孩子可少量喝選奶，乳糖不耐受的孩子首選酸奶。

2、 看配料表

按照規定，配料表中的成分排列越靠前，在食物中含量就越高。對牛奶來說，配料越簡單越好。

比如一般的鮮牛奶配料表中只有一個成分「生牛乳」；如果配料表中順序是「水、 白砂糖生牛乳/脫脂乳粉……「之類的，就是我們上面說的早餐奶、乳酸菌等，都是牛奶飲品。

3、看營養成分表和包裝

看奶製品的營養成分表，把其中蛋白質、脂肪等營養物質的含量相加，含量越高說明營養價值越高。

還可以參考外包裝，有些奶製品有些會在包裝上直接標出乳飲料、復原乳等字樣，可以快速的確定是否是牛奶飲品，有些「假牛奶」直接就可以忽略了。

挑選牛奶是個技術活， 寶爸寶媽們千萬要擦亮眼睛，不要因為給孩子選錯了牛奶讓孩子出現健康問題。認清這些黑名單上的「假牛奶」， 讓孩子健康成長。