經絡不通的人，一般會有四種感覺，試試三個方面疏通經絡。
俗話說「經絡不通、百病叢生」，我們身體的健康，主要包括兩個方面：一是氣血的充足，一是氣血的流通。而經絡不通必定會影響氣血不暢。所以，保持經絡暢通，是養生健體的一個重點。
那麼，經絡不通有哪些自我感覺呢？
一般來說，經絡不通、或者經絡即將淤塞的時候，身體會有四個方面的感覺，最好能早點引起重視，及時疏通經絡氣血：
1、早晨疲倦：經過一晚的睡眠，正常情況下，應該是精神奕奕、意氣風發的狀態。如果剛起床就覺得自己氣力不濟，疲倦乏力，一般來說，很有可能有點經絡不通了。
經絡不通，機體的氣血就會運行不暢，陽氣升散不及，供給機體的動力就不足，因此才會有剛睡醒又疲倦的感覺。
2、耳鳴眼花：我們常說「聰明」，何謂聰明？耳朵能聽聲音叫「聰」，眼睛能看事物叫「明」。聰明的人，都是眼睛耳朵獲得氣血充養的結果。
耳鳴眼花，也就是耳朵聽聲音不清、眼睛看事物不明，自然就是它們獲得的氣血不夠，排除虛證之外，大多都是經絡不通的緣故。
3、腰背酸脹：腰背是督脈、足太陽經、帶脈的循行部位，也是我們身體的主要支撐。也只有這些經絡的通暢，我們身體的活動、運轉才能靈活有力。
如果沒有勞累的情況下，也感到腰酸背脹，一般都是有點經絡不通的原因。當然，這個不通，或許是邪氣阻滯，或許是氣血瘀滯，總之就是經絡運行不暢，需要疏通經絡，主要從督脈、帶脈、足太陽經著手。
4、手腳發涼：正常情況下，因為經絡暢通無阻，四肢末梢能得到足夠的氣血溫養，我們的手腳四肢應該是溫暖的，動作靈活的、感覺靈敏的。
如果這些方面有所變差，比如手腳發涼、動作遲鈍，尤其是精細動作完成得不好，一般都提示經絡有點不同，氣血運行不暢了。
以上是經絡不通的四個自我感覺，俗話說「經絡暢通、百病不生」，那麼，有哪些方法可以幫助疏通經絡呢？
我認為可以從如下三個方面做好：
1、做好避寒就暖：
中醫認為，「寒性收引」，氣血遇寒則生凝滯，遇到溫暖則加速運行。比如夏天氣溫高的時候，我們的體溫相對要高一些，呼吸、心跳都會加快。只要這種「加速」在正常範圍內，都是可以促進氣血流通，從而疏通經絡的。這也是為什麼寒性體質的人，動作會相對緩慢、反應相對要遲鈍一些的緣故。
因此，做好避寒就暖，實際上就是保護好機體的陽氣，讓陽氣更充分，從而推動氣血的運行，起到「疏浚」經絡的效果。這一點，和我們疏通河道淤塞是同理的。但是需要注意，並不是說這個就暖是「越暖越好」，只是說相對做好防寒而已。
2、做好科學睡眠：
很多人以為，睡眠不足不就是傷肝嗎，和經絡也有關係啊。當然，就說熬夜傷肝這個問題吧，中醫說「人臥則血歸於肝」，我們清醒的時候，大部分的營血都是在肝以外的臟腑肌腠運行，以保證身體的運動與思維。只有睡覺時，才有更多的營血回歸到肝，這時候，也起到一個疏通肝經的作用。
其次，熬夜、晚上不睡覺，大部分情況都是坐著不動的，缺少運動的機體，氣血運行會相對遲滯一些，這些都是引起經絡不通的一個原因。當然，保證睡眠、避免熬夜，主要是針對「預防」經絡不通來說。
3、做好運動養生：
生命在於運動，此話不假。俗話說「流水不腐，戶樞不蠹」，運動促進氣血流動，這是相對最「廉價」的疏通經絡方法。運動的時候，血流加快，相當於給全身的臟腑做個「衝洗」，算得上是很不錯的疏通經絡之法。
總之，經絡不通，是中醫養生的「大忌」。在悠久的中醫養生裡，疏通經絡從來就是非常重要的一環。做好上述三點，再適當配合一些飲食調理、穴位按摩等等養生方法，有點阻滯的經絡定會慢慢恢復暢通，我們的身體也就更健康、更長壽了。